健康是我們一生之中的頭等大事，我生活中一切事物都是建立在健康的基礎(chǔ)上的，可以說(shuō)沒(méi)有健康，我們就沒(méi)有生活，那么在生活之中，我們要怎么樣來(lái)保持健康，或者說(shuō)我們要證明追求健康，下面就一起來(lái)看看小編為大家?guī)?lái)的，可以幫助我們的身體保持健康的方法!
健康做到三不食
一、不食高脂肪
脂肪，或者說(shuō)過(guò)量的脂肪，一直是我們身體健康的一個(gè)大威脅，我們身體中的脂肪太高會(huì)導(dǎo)致我們患上脂肪肝、高血脂，而脂肪在我們的身體內(nèi)部還會(huì)擠壓五臟六腑生存的空間，我們可以想象五臟六腑被擠壓在一起，影響到他們正常的工作狀態(tài)給身體所造成的傷害，所以我們?cè)谌粘Ｖ幸咧?，那些過(guò)于油膩食物便是高脂肪的來(lái)源，所以我們要遠(yuǎn)離那些油膩食品，防止它們給我們?cè)斐晌：?
二、不食隔夜食
什么是隔夜食，其實(shí)就是隔夜菜、隔夜飯這些都是隔夜食，即使我們是將它們放在冰箱之中，但是它們還是會(huì)滋生大量的細(xì)菌，我們食用這些食物很容易的就會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，而我們解決隔夜食的好的方法，就是我們?cè)谧霾说臅r(shí)候只做剛好夠吃的菜肴就可以解決這問(wèn)題。
三、不食極端口味
極端的口味也是危害我們健康的因素之一，比如口味過(guò)咸容易讓人患上高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)這樣的疾病，而太甜容易導(dǎo)致我們身體中的維生素B缺乏，導(dǎo)致身體中的鈣質(zhì)缺乏，太辣會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃痛、胃部充血這樣的狀況，還會(huì)導(dǎo)致我們腸道干澀出現(xiàn)便秘的癥狀，而口味太酸，又是一種會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)疾病的因素，常吃酸食容易導(dǎo)致我們胃部分泌的胃酸增多，而危害我們的健康，所以口味太重也是一種危害我們健康的因素，我們只有保持良好的飲食習(xí)慣，才可以保持一個(gè)良好的身體健康狀況，讓疾病無(wú)法靠近我們，無(wú)法給我們帶來(lái)危害!
健康需要二常
一、常笑
笑是一種可以幫助我們解決身體、心里壓力的一種方法，而笑一笑十年少這句話更是告訴了我們?nèi)诵枰环N生活態(tài)度，那就是常笑，常常笑的人不僅僅是壓力減少，其實(shí)人在笑的時(shí)候，胸膜以及肺部都是在運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，每笑一次就等于幫助我們將胸部運(yùn)動(dòng)了一下，幫助我們做一次全肺運(yùn)動(dòng)，而這兩種運(yùn)動(dòng)都是可以幫助保護(hù)健康的動(dòng)作，所以常笑可以幫助我們保護(hù)健康!
二、常傾訴
人在生活之中往往有著許多的壓力，這時(shí)我們就需要學(xué)會(huì)傾訴，因?yàn)閮A訴就是幫助我們減少壓力的好的方法，我們?cè)趦A訴的同時(shí)就將我們的壓力給消除了，這樣就減少了我們因?yàn)橄氩婚_，而導(dǎo)致淤氣憋在心中而對(duì)我們的身體造成危害!所以我們常常的傾訴也是一種幫助我們保持健康的方法!
