為什么有人可以長(zhǎng)命百歲，而有的人卻只能年過(guò)半百?這都不是身體素質(zhì)的原因?qū)е碌?，歸根結(jié)底還是因?yàn)槲覀冏约骸槭裁催@么說(shuō)呢?因?yàn)楹芏嗟募膊『退ダ隙际怯捎谖覀冨e(cuò)誤的生活方式所導(dǎo)致的。特別是生活中一些有助于長(zhǎng)壽的小習(xí)慣，只要我們經(jīng)常關(guān)注一下，便可喚回你年輕5歲的身體。
1、吃飯之后跺跺腳
吃飯是我們每天都在重復(fù)的事情，也是養(yǎng)生的佳時(shí)機(jī)之一。吃飯之后經(jīng)常跺跺腳可以刺激到足部的反射區(qū)。腳底聚集了我們內(nèi)臟的反射區(qū)，腳掌部位就集中了胃、脾和小腸的反射區(qū)。我們經(jīng)常按摩和刺激這些部位，可以起到促進(jìn)腸胃消化、幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。
患有消化道疾病的患者也可以采用此法來(lái)緩解病情。刺激足底反射區(qū)域，可以間接給身體內(nèi)部的器官做按摩，可以刺激身體分泌更多的消化酶，抑制細(xì)菌和病毒的繁殖和生長(zhǎng)。腸胃的健康對(duì)我們是非常重要的。腸胃不好，吃得就不香，食欲下降還會(huì)連帶著消化功能下降，影響身體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。
本君建議：大家可以在飯后3分鐘，輕輕跺跺腳，不僅可以幫助身體提高消化功能，還能緩解消化道疾病。
2、避免經(jīng)常便秘
便秘是每個(gè)人都會(huì)遇到的問(wèn)題，甚至很多人都不認(rèn)為這是一個(gè)健康問(wèn)題，認(rèn)為只是一種正?，F(xiàn)象，其實(shí)不然。我們?nèi)梭w排除的糞便中其實(shí)含有大量的毒素，這些毒素都是身體新陳代謝的產(chǎn)物，留在身體內(nèi)部的時(shí)間越久對(duì)身體的危害就越大。所以大家千萬(wàn)不能忽視便秘現(xiàn)象，宿便長(zhǎng)期集聚在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致身體反復(fù)吸收其中的毒素，其對(duì)身體的危害是不可小覷的。
便秘不是什么大問(wèn)題，所以解決起來(lái)也比較容易，在日常中經(jīng)常吃些易消化的食物也可以緩解便秘現(xiàn)象。常見的治療便秘的方法就是喝蜂蜜水，蜂蜜有潤(rùn)腸通便的效果，所以我們可以適量喝一些蜂蜜，即能緩解便秘，還能美容養(yǎng)顏。
