三個動作給匆匆生命剎剎車

  現(xiàn)代社會節(jié)奏快,上班族每天為了生計沖沖忙忙;學生族為了理想和為了每天急急匆匆;而中老年人為了子女而擔憂操勞。在2013年的《中國青年報》報道中國在2012年每年有1600人屬于過勞死,而這僅僅是2012年的數據,伴隨社會節(jié)奏的加快,這個數據還在上升。

  人類的壽命在哺乳動物中屬于高的,但是和人類極限壽命120-150歲相比,還相差很多。生命匆匆忙忙,可能還沒有來得及享受它,卻已經結束,適時的給什么剎剎車,是壽命更長久,這樣才能夠更好的享受生命!給生命剎車的工作需要經常作用,下面看一下到底怎么給生命剎車。

  一、伸懶腰給生命剎車

  伸懶腰雖然看起不雅,尤其在公共場合。但是確實一種伸展腰部、方式脊椎、活動筋骨的鍛煉方法。

伸懶腰這個動作看似不太雅觀

  首先,伸懶腰可以身體大部分的肌肉進行強烈的收縮,并且持續(xù)幾秒鐘,可使停留在人體四末(四肢)的血液回流至心臟,改善血液循環(huán)。

  第二,伸懶腰可以是大腦更清醒,在伸懶腰的時,頸部的血管能夠舒暢,使大腦的血液供氧量增加,從而使大腦清醒,能夠消除疲勞。

  第三,伸懶腰可以排除肺部更多的二氧化碳,增加肺部吸氧量,促進身體新陳代謝,減少肺部毒素的堆積。

  第四,伸懶腰可預防腰肌勞損和保持形體,上班族久坐很容易出現(xiàn)腰酸背痛,長期則造成腰肌勞損,脊柱發(fā)生病變,所以伸懶腰是上班族鍛煉身體的首選。

  自古的養(yǎng)生方法中就有一天關于伸懶腰“常伸懶腰乃古訓,消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心”。所以在現(xiàn)代匆忙的社會中,伸懶腰不僅僅是養(yǎng)生長壽的動作,也是在給什么剎車,延緩衰老。下面看一下怎樣伸懶腰效果會更好。

  首選,經常久坐的上班族可以站著伸懶腰,這樣可以活動全身筋骨,使身體短暫的離開電腦,讓大腦得以休息。

伸懶腰可以活動全身筋骨

  其次,可以前后左右轉動來伸懶腰,這樣可以鍛煉腰部肌肉,預防腰肌勞損和脊椎變形。

  二、捶捶胸口給生命剎車

  因為社會節(jié)奏快,人與人的交流少,所以導致人與人之間很容易出現(xiàn)溝通問題,并且容易生氣,生氣傷身這是我們都知道的。另外,生活匆忙,很少人能擠出時間去鍛煉。這些都在造成壽命短,生命匆匆而過的原因。

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