夏季防暑的誤區(qū)
進(jìn)入伏天之后氣溫居高不下，夏季真正“烤驗(yàn)”開(kāi)始了。不少網(wǎng)友想盡辦法來(lái)防暑降溫，但因?yàn)榇胧┎坏卯?dāng)，反而損害了身體健康。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院紫金館治未病科的專家們總結(jié)了網(wǎng)絡(luò)上常見(jiàn)的幾大防暑降溫誤區(qū)，并進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)。
誤區(qū)1: 夏季洗腳用涼水無(wú)所謂
人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做，不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。
【專家建議】南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師陳昱倩介紹說(shuō)，夏季暑多夾濕，脾怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。夏季人體陽(yáng)氣旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
誤區(qū)2: 太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛
鏡片顏色過(guò)深，會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護(hù)眼睛的作用。
【專家建議】該院眼科主任夏承志介紹說(shuō)，鏡片的顏色越深并不說(shuō)明防紫外線的能力就越強(qiáng)，太陽(yáng)鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關(guān)。
一般來(lái)說(shuō)，在保證質(zhì)量的前提下，選擇茶色、灰色的太陽(yáng)鏡較好?；疑R片可吸收紅外線和98%的紫外線，而黃色或茶色鏡片能濾除大量對(duì)眼睛傷害較大的藍(lán)光。其他鏡片的顏色選擇應(yīng)以周圍環(huán)境的顏色不失真、物體的邊緣清晰、能有效識(shí)別不同顏色信號(hào)燈為原則。青光眼、色盲、夜盲、低視力、視網(wǎng)膜炎等眼疾患者不宜佩戴太陽(yáng)鏡。
誤區(qū)3: 多喝綠豆湯、涼茶飲料
為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。
【專家建議】該院治未病科副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說(shuō)，從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯，否則會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。
