誤區(qū)4: 出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦，應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發(fā)不出來，此時人體會產生煩熱的感覺。
【專家建議】若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發(fā)出來，人體很快就會感到涼爽舒適。
誤區(qū)5: 夏季多出汗能減肥
據(jù)了解，人的身體分布著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗只是身體調節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關系不是很大。
【專家建議】該院針灸科減重門診副主任中醫(yī)師陶雪芬介紹說，夏季減肥還是要飲食與運動相結合，而且要首先排除病理因素，必要的時候到醫(yī)院針灸科進行中醫(yī)外治調理。
夏季養(yǎng)生保健之防暑降溫小常識
夏季已經來了，夏季的養(yǎng)生保健是熱門的事情之一了。夏季天氣太過炎熱讓很多人都受不了，中暑就是常有的事情。大家可別以為中暑是一件小事情，處理不好的話，分分鐘要了你的命。那么我們應該如何對抗暑熱呢?下面，讓我為大家介紹夏季防暑降溫的小常識。
風扇降溫比空調好
空調可以迅速降溫，但常吹空調會影響人的排汗功能。楊力告訴記者，排汗是人體自我調節(jié)的降溫過程，長期呆在空調房中，人體對溫度的調節(jié)能力就會 降低，中樞調節(jié)能力下降，會引發(fā)各種不適。因此，好少開空調，用風扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助于降溫。特別是老人，由于機體衰弱， 對溫度的調節(jié)能力有限，更要少吹空調，出門可帶把扇子。還需要提醒的是，即使吹空調，也不要整天整夜地吹，可以開一會兒再關，溫度也不要調太低，保證室內 外溫度不超過7℃，同時注意不要讓空調直吹身體。
棉質衣褲排汗能力強
根據(jù)研究調查發(fā)現(xiàn)，夏季穿衣服涼不涼爽和我們穿的衣服的吸汗能力有很大的關系的。棉質衣服穿起來不僅很舒適、柔軟，而且它的吸汗能力也是非常的強的。所以，夏季我們穿棉質的衣服能夠加速吸收身體排出的汗水，能夠快速的講身體內的熱量帶出來，從未起到降低體溫的效果。
