在古代，古人把一天分為十二個(gè)時(shí)辰，代表了十二個(gè)不同的時(shí)間，那么不同的時(shí)辰具有不同的養(yǎng)生方法，不同的養(yǎng)生方法又具有不同的效果，那么你知道在這個(gè)不同的時(shí)辰內(nèi)該如何進(jìn)行養(yǎng)生嗎?接下來讓大師教你如何從午時(shí)到亥時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生，趕緊去看一下吧!
中醫(yī)里面講究養(yǎng)生的方法，只有方法對(duì)了這樣才具有養(yǎng)生的效果，順應(yīng)天時(shí)地利方可養(yǎng)生，那么對(duì)于十二生辰養(yǎng)生法你是否了解呢?接著往下面看你就知道了。
十二時(shí)辰養(yǎng)生
想要令身體健康那么養(yǎng)生是必不可少的，根據(jù)我國中醫(yī)名著黃帝內(nèi)經(jīng)的記載，養(yǎng)生一定要遵從十二時(shí)辰來進(jìn)行安排，這樣才能夠令身體獲得大的好處。每一個(gè)時(shí)辰都是身體中不同臟器官為活躍的時(shí)間，所以身體中的氣血也是根據(jù)這個(gè)節(jié)奏在身體中進(jìn)行流通。所以說，想要調(diào)養(yǎng)身體，那么一定要順應(yīng)自然的變化。今天，小編就來和大家一起說說十二時(shí)辰養(yǎng)生方法。
專家告訴我們，想要獲得更好的養(yǎng)生效果，那么一定要遵守日出而作日入而息的生活方式，早晨了起床運(yùn)動(dòng)吃飯以及工作，而晚上則是需要早早的進(jìn)入睡眠，同時(shí)不要熬夜、酗酒以及抽煙等不良生活方式，這樣身體才能夠越來越健康。具體的十二時(shí)辰養(yǎng)生方法如下：
第一：午時(shí)
在中午的十一點(diǎn)到十三點(diǎn)之間就是屬于午時(shí)，這個(gè)時(shí)候是天氣氣機(jī)轉(zhuǎn)換的一個(gè)節(jié)點(diǎn)，所以非常的重要，人體也要順應(yīng)這種天地的變化。建議在中午吃完午飯之后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，但是午休的時(shí)間好不要超過四十分鐘，避免令身體更加的疲憊。午休不僅能夠令身體中的器官獲得休息，同時(shí)還有養(yǎng)心的作用，令我們?cè)谙挛绲臅r(shí)間精力充沛。
第二：未時(shí)
下午的十三點(diǎn)到十五點(diǎn)之間屬于未時(shí)，也是身體中小腸經(jīng)為旺盛的時(shí)間點(diǎn)。小腸對(duì)于身體有著非常重要的作用，它能夠吸收食物中所含有的精華，然后轉(zhuǎn)化成為身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體健康。
第三：申時(shí)
申時(shí)是在下午的十五點(diǎn)到十七點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)候是膀胱經(jīng)為旺盛的時(shí)辰。膀胱能夠令身體中的氣化成水，排泄出身體中多于的水以及液體。如果身體中的膀胱出現(xiàn)問題，那么氣轉(zhuǎn)化成為水的這個(gè)環(huán)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)毛病，身體也容易小便失禁、小便不利甚至是尿閉的情況，嚴(yán)重危害了身體健康。
