春季是一個問暖花開的季節(jié)，同樣，春季也是一個多病的季節(jié)。因此，想要遠離疾病，我們則應該進行春季養(yǎng)生。那春季如何養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生有什么小常識呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。
春季養(yǎng)生需要做的事情
相信大家都知道，春季是容易患病的疾病，因此進行春季養(yǎng)生是很有必要的。那春季如何養(yǎng)生呢?
1、保護肝膽重要
春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天好吃1—2把堅果。
應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節(jié)也不會僵硬。
2、進行“身體大掃除”
春天是掃除的季節(jié)，因為身體也是需要進行大掃除的。所以，春天里要多喝果汁，這樣可以清暢。
此外，春天好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。
3、春天應該多吃豆芽
豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養(yǎng)物質為鮮活。
在萬物復蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養(yǎng)。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也有益健康。
4、適合做伸展運動
春天同樣也是一個運動的好季節(jié)，所以需要做一些簡單的運動來增強體質，這樣也可以提高我們的免疫力。
5、應補B族維生素
春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對神經系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。
此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。
6、到戶外和大地“共振”
春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。重要的是，此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節(jié)律一致，讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用。
7、草藥幫助春季排毒
春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合;甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。
此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇。
