隨著人們思想觀念的轉(zhuǎn)變，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注健康養(yǎng)生這個(gè)話題。養(yǎng)生的目的無(wú)非就是延年益壽和防治疾病。長(zhǎng)命百歲是每個(gè)人心中一個(gè)美好的愿望，但是實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的人少之又少。那么，我們?nèi)绾尾拍苷业浇】甸L(zhǎng)壽的捷徑呢?其實(shí)生活中有很多看似不可思議的小習(xí)慣，居然是長(zhǎng)壽的妙方。
哪些生活小習(xí)慣是長(zhǎng)壽的妙方
1、使用牙線
人是吃著五谷雜糧長(zhǎng)大的，每天至少要吃三頓飯。由于口腔內(nèi)牙齒分布和結(jié)構(gòu)的原因，很多人吃飯都會(huì)出現(xiàn)塞牙的現(xiàn)象。很多人喜歡在飯后用牙簽剔牙，還一副很愜意的樣子。
用牙簽剔牙是很多人的傳統(tǒng)習(xí)慣，看似無(wú)可厚非。但是長(zhǎng)期用牙簽剔牙容易損傷牙齦，引起牙齦萎縮，導(dǎo)致牙齒之間的縫隙越來(lái)越大，塞牙的情況會(huì)更加嚴(yán)重。
我們吃完飯以后不妨用牙線來(lái)清潔牙齒，使用牙線可以有效減少牙齦的損傷，清潔口腔的效果還會(huì)加倍。我們都知道，牙好胃口就會(huì)好，我們也會(huì)活得更長(zhǎng)久。據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，用牙線清理牙齒還能有效預(yù)防糖尿病和認(rèn)知障礙癥等疾病。
2、倒著看書(shū)
隨著手機(jī)等電子通訊工作的普及，如今堅(jiān)持每天紙質(zhì)閱讀的人越來(lái)越少了。閱讀是一個(gè)好習(xí)慣，既能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，又能提高大腦的活躍度和靈活性。如果我們?cè)陂喿x時(shí)將書(shū)本倒著放，保健的效果居然會(huì)加倍。
倒著看書(shū)可以刺激大腦，促進(jìn)新細(xì)胞的生成，幫助我們預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。除了倒著看書(shū)以外，我們還可以嘗試左手寫(xiě)字、聽(tīng)聽(tīng)不熟悉的音樂(lè)，這些做法也可以起到保健大腦的作用。
3、用吸管練習(xí)呼吸
一天有二十四個(gè)小時(shí)，雖然我們?cè)诓煌臅r(shí)間段做著不一樣的事情，但是每時(shí)每刻我們都在呼吸。在民間，“死亡”有個(gè)通俗的說(shuō)法，那就是“斷氣”。因此，呼吸對(duì)身體健康有著非常重要的意義。
我們每天可以花三五分鐘的時(shí)間用嘴叼著吸管，練習(xí)深度、緩慢的呼吸，這樣就可以提高心肺功能和肺活量，同時(shí)也能放緩心率，降低血壓，幫助我們延緩衰老的速度。
4、每天喝杯綠茶
茶和可可、咖啡并稱為世界三大無(wú)酒精飲料。中國(guó)是茶文化的發(fā)源地，中國(guó)人普遍愛(ài)喝茶，愛(ài)品茶。適量飲茶對(duì)身體健康有諸多的益處，茶的種類有很多種，那我們應(yīng)該喝哪種茶葉呢?
