隨著人們思想觀念的轉變，越來越多的人開始關注健康養(yǎng)生這個話題。養(yǎng)生的目的無非就是延年益壽和防治疾病。長命百歲是每個人心中一個美好的愿望，但是實現(xiàn)這個愿望的人少之又少。那么，我們如何才能找到健康長壽的捷徑呢?其實生活中有很多看似不可思議的小習慣，居然是長壽的妙方。
哪些生活小習慣是長壽的妙方
1、使用牙線
人是吃著五谷雜糧長大的，每天至少要吃三頓飯。由于口腔內牙齒分布和結構的原因，很多人吃飯都會出現(xiàn)塞牙的現(xiàn)象。很多人喜歡在飯后用牙簽剔牙，還一副很愜意的樣子。
用牙簽剔牙是很多人的傳統(tǒng)習慣，看似無可厚非。但是長期用牙簽剔牙容易損傷牙齦，引起牙齦萎縮，導致牙齒之間的縫隙越來越大，塞牙的情況會更加嚴重。
我們吃完飯以后不妨用牙線來清潔牙齒，使用牙線可以有效減少牙齦的損傷，清潔口腔的效果還會加倍。我們都知道，牙好胃口就會好，我們也會活得更長久。據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，用牙線清理牙齒還能有效預防糖尿病和認知障礙癥等疾病。
2、倒著看書
隨著手機等電子通訊工作的普及，如今堅持每天紙質閱讀的人越來越少了。閱讀是一個好習慣，既能增長見識，又能提高大腦的活躍度和靈活性。如果我們在閱讀時將書本倒著放，保健的效果居然會加倍。
倒著看書可以刺激大腦，促進新細胞的生成，幫助我們預防老年癡呆癥的發(fā)生。除了倒著看書以外，我們還可以嘗試左手寫字、聽聽不熟悉的音樂，這些做法也可以起到保健大腦的作用。
3、用吸管練習呼吸
一天有二十四個小時，雖然我們在不同的時間段做著不一樣的事情，但是每時每刻我們都在呼吸。在民間，“死亡”有個通俗的說法，那就是“斷氣”。因此，呼吸對身體健康有著非常重要的意義。
我們每天可以花三五分鐘的時間用嘴叼著吸管，練習深度、緩慢的呼吸，這樣就可以提高心肺功能和肺活量，同時也能放緩心率，降低血壓，幫助我們延緩衰老的速度。
4、每天喝杯綠茶
茶和可可、咖啡并稱為世界三大無酒精飲料。中國是茶文化的發(fā)源地，中國人普遍愛喝茶，愛品茶。適量飲茶對身體健康有諸多的益處，茶的種類有很多種，那我們應該喝哪種茶葉呢?
