養(yǎng)生，這是我們目前關(guān)心的一件事情。畢竟每個人都是希望自己長命百歲的。那有哪些養(yǎng)生方法可以長命百歲呢?日常生活中，又有哪些養(yǎng)生方法呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
12種養(yǎng)生方法
說到養(yǎng)生，相信大家都是知道的。那如果正確的養(yǎng)生而讓我們更加健康呢?下面我們就一起來看一下。
1.梳頭
各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
2.鳴鼓
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
3.揉眼
每天揉眼可以促進(jìn)眼睛、眼眶等部位的血液循環(huán)，并且可以達(dá)到明目，醒腦等作用，同時(shí)還具有一定美容作用哦。
4.捏鼻
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機(jī)會。
5.叩齒
齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
6.吞津
閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí)，并不會發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。
7.轉(zhuǎn)頸、聳肩
肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡(luò)，年老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的機(jī)率會大幅降低。
8.干擦
平時(shí)沒事的時(shí)候，潔爾陰用手掌或者是干毛巾擦拭臉部或者是胳膊等部位，這樣的話可以有助于皮表的循環(huán)，起到皮膚潤澤的作用哦。
9.拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10.轉(zhuǎn)腰
右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。
11.握拳
雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或坐姿時(shí)均可進(jìn)行。
12.踩腳尖
右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)回。
