點(diǎn)評：普洱茶是健康養(yǎng)生、燃脂瘦身的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會讓人過于興奮睡不著覺。另外，此款自制盡管可以喝涼的，但好溫?zé)犸嬘?，這樣對身體的刺激會小一些成效會更好。而且不適合睡前飲，好是運(yùn)動前30分鐘。
咖啡+豆?jié){
材料：速溶咖啡、無糖豆?jié){、開水
制造：選擇無糖豆?jié){粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當(dāng)然好。用滾水沖開豆?jié){，或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會太高了。
點(diǎn)評：豆?jié){中不含有任何膽固醇，同時(shí)新鮮豆?jié){中還含有亞油酸，能促進(jìn)膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中固醇含量的保健飲品。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的功效。對于小腹總是突出來的女生非常見效。
咖啡+檸檬
材料：速溶咖啡、檸檬半個、開水
制造：先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，此時(shí)將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風(fēng)情的獨(dú)特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。
點(diǎn)評：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進(jìn)血液循環(huán)，這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的成效，同時(shí)還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。
咖啡+可樂
材料：黑咖啡、可樂
制造：將黑咖啡(無糖)加入1罐低卡可樂中搖勻即可
點(diǎn)評：餐前喝1罐或餓時(shí)當(dāng)開水飲用，可樂+咖啡能阻斷70%米飯及面食的吸收。
注意事項(xiàng)
1、有部分咖啡含有糖類的成分，這是不對的，實(shí)際上減肥咖啡所倡導(dǎo)的是以營養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念，倡導(dǎo)食物中碳水化合物含量少、血糖指數(shù)低、營養(yǎng)素含量多等。所以減肥咖啡是必須要符合營養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念的標(biāo)準(zhǔn)的、不添加任何高糖碳物質(zhì)的。
2、黑咖啡是其中主要成分。為避免由于黑咖啡過度使用，而造成的口干，心悸等不良反應(yīng)。咖啡每天好使用一杯。而且為了保證效果，好飲用咖啡的前后一小時(shí)內(nèi)不要食用其他的食物。并避免在夜間和睡覺前服用減肥咖啡。
3、服用咖啡要配合體育鍛煉。運(yùn)動很重要，作用則是將運(yùn)動的減肥速度提高數(shù)倍(間接減少運(yùn)動量和運(yùn)動時(shí)間，對于缺少時(shí)間運(yùn)動者來說可謂雪中送炭)，但沒有運(yùn)動之基礎(chǔ)。
4、大劑量的咖啡因是一種毒品,能夠?qū)е?ldquo;咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮,咖啡因焦慮癥,咖啡因睡眠失調(diào)及其他咖啡因相關(guān)紊亂。
5、忌放糖過多：飲咖啡時(shí)加糖過多，會反射性地刺激胰臟中的胰島細(xì)胞分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。旦血糖過低，就會出現(xiàn)心悸、頭暈、肢體軟弱無力，嗜睡等低血糖癥狀。此外在飲咖啡時(shí)也不宜過多地吃蛋糕、喝糖果等高糖食物，否則也會產(chǎn)生上述癥狀。
