經(jīng)期可以喝咖啡嗎
月經(jīng)期間，女性在飲食和生活方面需要非常注意，月經(jīng)期間有很多禁忌，尤其是在飲食上，咖啡尤其受到女性朋友的歡迎，那么，月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?這是很多女性關(guān)心的問(wèn)題，尤其是上班族們。女性月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?
月經(jīng)期間喝咖啡的危害
1.咖啡中含有的咖啡因是人體新陳代謝的阻礙，尤其是人體關(guān)于糖類(lèi)新陳代謝的阻礙，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)其乳房部位將由于糖類(lèi)代謝受阻從而引起乳房脹痛。不僅如此，過(guò)量的咖啡因更是人體中B族維生素的“殺手”，當(dāng)B族維生素因此產(chǎn)生大量的消耗，其中所含有的對(duì)人體的能夠穩(wěn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng)的膽素、肌醇的缺失將造成女性情緒的大幅度波動(dòng)，并且傾向于消極、焦慮、容易發(fā)怒等等。
2.研究發(fā)現(xiàn)，女性婦科疾病可由咖啡的過(guò)量攝入引起，其直接原因是雌性激素的分泌量增加，而咖啡則是幕后的推手。如果一個(gè)女性已經(jīng)患有子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹或其他某些或某類(lèi)的婦科疾病，又對(duì)喝咖啡不加抑制，那么將會(huì)加重病情。而在月經(jīng)期間，女性將歷經(jīng)卵巢排卵的階段，而此時(shí)咖啡造成的雌性激素分泌變多顯然對(duì)卵子的數(shù)量變化有一定的影響，嚴(yán)重的是卵巢老化、人體功能加速老化、月經(jīng)紊亂。
除此之外，咖啡仿佛就是痛經(jīng)的啟動(dòng)劑，不管之前是否有痛經(jīng)的朋友，月經(jīng)期間一旦喝了咖啡，那么痛感將不期而至。
女人經(jīng)期盡量少喝咖啡
據(jù)了解，在月經(jīng)來(lái)潮之前，女性機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的變化，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可以緩解月經(jīng)期的不適，但這并不代表咖啡因有利于月經(jīng)期的女性。
根據(jù)研究結(jié)果顯示，攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙糖類(lèi)的新陳代謝，使乳房出現(xiàn)水腫，脹痛。
同時(shí)，經(jīng)期攝入過(guò)量咖啡因會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B(niǎo)族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
此外，過(guò)量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡，則會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，還可能會(huì)引起痛經(jīng)和月經(jīng)量增多。
專(zhuān)家提示，女性長(zhǎng)期過(guò)多喝咖啡容易患心肌梗塞，若是想喝，不妨等月經(jīng)結(jié)束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，還有一定的減肥作用。
