口瘡如何預(yù)防復(fù)發(fā)
有些人的口瘡是很容易反復(fù)發(fā)作的,這是因為預(yù)防口瘡的保健工作沒有做好而導(dǎo)致的口瘡反復(fù)發(fā)作。預(yù)防口瘡復(fù)發(fā) 大家在日常生活中盡量少吃那些辛辣的食物,經(jīng)常吸煙喝酒的人應(yīng)該戒煙酒,平時要養(yǎng)生有規(guī)律的生活作息,盡量避免熬夜,此外也要盡量保持平和的心態(tài)。
1、找準(zhǔn)口瘡的發(fā)作規(guī)律和誘發(fā)因素,是預(yù)防、治療的首要措施。
2、容易發(fā)病的人要注意口腔衛(wèi)生,建立良好的飲食習(xí)慣。首先,要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦,不吃太燙 的食物,盡量少吃辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性食物,以及柑橘等熱性水果,少吃炸排骨、炸雞腿等油 炸品,以及其他太過粗糙堅硬的食物,還要戒掉煙酒。再次,注意營養(yǎng)均衡,增加水果和蔬菜的攝入量,以便補(bǔ)充 多種維生素和礦物質(zhì)。
3、中國有句老話,叫做“食藥不分家”,其中不乏對口瘡有輔助治療作用的食譜。如大白菜湯、清炒豆芽、 涼拌豆腐、清炒茼蒿等,都有清熱解毒的功效。水煮山藥、蓮心紅棗湯、杏仁核桃羹、糯米紅豆粥等有滋陰補(bǔ)氣的 作用。
4、在潰瘍發(fā)作期,要少食多餐,吃半流質(zhì)食物。每次進(jìn)食后,用鹽開水、生理鹽水或藥物漱口液漱口,防止 食物殘渣加重繼發(fā)感染。平日生活起居要有規(guī)律,堅持體育鍛煉,保持大便通暢。保持心情愉快、睡眠充足,避免 過度疲勞。牙刷要買軟毛的,經(jīng)常做口腔檢查,及時修補(bǔ)壞牙。牙膏應(yīng)盡量挑沒有十二烷基硫酸鈉成分的。
很多女人會在經(jīng)期患上口瘡,所以女人們在經(jīng)期的時候也要注意保健,婦女經(jīng)期以及前后注意多休息,女人們都知 道經(jīng)期是會出現(xiàn)疲勞的癥狀,所以女人們經(jīng)期要保持充足的睡眠時間。