預防口腔潰瘍的要求
注意口腔衛(wèi)生
養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣,可用鹽開水、生理鹽水,也可用藥物漱口液,減少口腔細菌,防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。
保證睡眠時間
保證充足的睡眠,避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發(fā)作的常見誘因,這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺,常會從口腔黏膜上“出火”,引起口腔潰瘍。
放松心態(tài)
保持心情舒暢、樂觀開朗。中醫(yī)認為,如果長時間受到煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾,很容易產(chǎn)生“郁火”,這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
調(diào)節(jié)飲食
要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等,少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
營養(yǎng)搭配
要注意營養(yǎng)搭配,多吃易消化富含維生素B族的食品,不能偏食,多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
口腔潰瘍會使人感到很尷尬,所以我們要考慮各方面的因素,做好預防工作,從而擺脫口腔潰瘍的困擾。