春季天氣多變，容易引發(fā)多種疾病。初春的時(shí)候，氣溫還沒(méi)有回升，這時(shí)候大家好做好保暖的工作，不要減少衣服，這樣才能避免一些疾病的出現(xiàn)。那么對(duì)于體質(zhì)虛弱的老人來(lái)說(shuō)，怎么做可保護(hù)老人春季健康呢?
春季大地回暖，很多老人開(kāi)始脫掉厚重的棉衣，但是春季天氣多變，容易導(dǎo)致多種疾病。那么對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如何“春捂”得當(dāng)減少疾病的發(fā)生呢?
“春捂”應(yīng)該捂哪里呢?重點(diǎn)就是腿和腳。由于屋子里有暖氣，所以很多人習(xí)慣減衣服時(shí)先減掉幾條褲子。然而，因?yàn)槿梭w下半部的血液循環(huán)要比上身差，容易遭到風(fēng)寒侵襲，尤其是老弱病殘者，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病、心血管疾病等。
近年來(lái)，醫(yī)療氣象學(xué)家對(duì)“春捂”有了更科學(xué)、更具體的研究，提出了一些供人們?cè)趯?shí)踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)。
1.把握時(shí)機(jī)：冷空氣到來(lái)前一兩天預(yù)備
醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)也會(huì)驟然增加。因此，捂的佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前一兩個(gè)小時(shí)，再晚便是雨后送傘了。
2.把握氣溫：15℃是“春捂”的臨界溫度
研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。
3.注意溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)
春天的氣溫變化無(wú)常，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開(kāi)，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，日夜溫差大于8℃時(shí)是捂的信號(hào)。
4.持續(xù)時(shí)間：1~2周恰到好處
捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來(lái)。但減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回升后，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能適應(yīng)。
春季老人吃哪些食物好
春季養(yǎng)生吃什么?老人春季要如何養(yǎng)生?適合老人吃的食物有哪些?
春季老人的飲食要十分注意，如果飲食不當(dāng)對(duì)老人的身體會(huì)造成一定的危害，那春季老人吃些什么好呢?
