早晨一大早起來(lái)的時(shí)候，就會(huì)看到很多的老年人在廣場(chǎng)上鍛煉身體，有的人在拍打自己的手腳以及背部，這是什么呢?這就是經(jīng)絡(luò)拍打。那么你知道該如何拍打自己的經(jīng)絡(luò)嗎?拍打經(jīng)絡(luò)有哪些講究嗎?下面就和小編一起去學(xué)習(xí)一下吧!
經(jīng)絡(luò)拍打有很大的好處的，可以緩解疾病，可以治病預(yù)防疾病，對(duì)腎臟有保健養(yǎng)生的功效。但是經(jīng)絡(luò)拍打并不是隨便就可以拍打的，必須要有技巧，不然會(huì)很容易傷害身體健康的。經(jīng)絡(luò)拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院。
亂拍亂打
手法太重或致“內(nèi)傷”
“拍打經(jīng)絡(luò)曾經(jīng)流行過(guò)一段時(shí)間，例如的‘敲膽經(jīng)’就是一種經(jīng)典的拍打療法。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師林敏在接受新快報(bào)記者采訪時(shí)表示，拍打療法是推拿的一種，操作簡(jiǎn)便，其理論基礎(chǔ)是中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位理論。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的渠道，拍打經(jīng)絡(luò)和穴位有助于保持經(jīng)絡(luò)通暢，以達(dá)到有病治病、無(wú)病防身的作用。
雖然拍打經(jīng)絡(luò)操作簡(jiǎn)單易學(xué)，但也存在一定的危險(xiǎn)。“坊間存在不少以拍打療法為主的醫(yī)療保健館，拍打受傷的案例不少見(jiàn)。”林敏說(shuō)，拍打療法與刮痧類似，一些治療要求拍“出砂”，并認(rèn)為“出砂”的效果更好。但很多治療師手法太重，如拍打驅(qū)寒氣，拍打過(guò)重會(huì)傷了肺氣。因此，不建議隨便到醫(yī)館進(jìn)行拍打治療。
四肢拍打
多用實(shí)掌拍、捶打、點(diǎn)擊
“中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)與臟腑之間存在對(duì)應(yīng)的關(guān)系。因此，拍打相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，對(duì)相應(yīng)的臟腑具有保健作用。”林敏表示，現(xiàn)在經(jīng)絡(luò)的拍打主要是四肢。
簡(jiǎn)單的一個(gè)拍打方式是哪里有病拍哪條相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。例如手太陰肺經(jīng)，對(duì)應(yīng)的臟腑是肺部;手陽(yáng)明大腸經(jīng)，對(duì)應(yīng)的臟腑是大腸等。當(dāng)這些臟腑受到邪氣入侵時(shí)，例如出現(xiàn)咳嗽、有肺部疾病，或者腸胃不適時(shí)，拍打這些經(jīng)絡(luò)，有助于“祛邪扶正”。
另外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肺心有邪，其氣留于兩肘;肝有邪氣，其氣留于兩腋;脾有邪，其氣留于兩髀(大腿根部);腎有邪，其氣留于兩腘(膝蓋后部)”。林敏說(shuō)，有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩;肝不好的人群，可以拍打兩側(cè)腋下;脾胃不好的人，可拍打兩側(cè)大腿根部?jī)?nèi)側(cè);而腎不好的人群，則可以多拍打膝蓋后面的膝蓋窩。
“輕為補(bǔ)、重為泄。”林敏提醒，如果身體臟腑存在實(shí)邪，可以拍打至起砂;而對(duì)于身體虛弱的人群，則適當(dāng)拍打即可，不要求出砂，就能有保持經(jīng)絡(luò)通暢的作用。四肢拍打可以稍微用力，除了采用大面積實(shí)掌拍打外，還可以采用捶打或用五指尖點(diǎn)擊的方式，更有針對(duì)性。一般一次拍打5-10分鐘即可。
