烏龜百合湯
材料：烏龜一只，百合，紅棗10枚。
做法
1、將烏龜宰殺后去甲去內(nèi)臟，切成塊用水洗干凈。
2、用清水煮一會(huì)，再把百合和紅棗放進(jìn)去，繼續(xù)煮直至烏龜肉爛熟為止，后添加少量的冰糖燉化就可以食用了。
提示：此湯有養(yǎng)血安神的功效，可輔助治療神經(jīng)衰弱，烏龜肉有滋陰補(bǔ)血，防癌抗癌的功效。
生地百合湯
材料：雞蛋黃兩個(gè)，生地，百合，真珠母，白芍，川蓮等各適量。
做法
1、先水煎真珠母后加入材料中的幾味藥材，去渣留汁。
2、再調(diào)入雞蛋黃，煮熟就可以食用了。
服法：每天一次。
提示：此湯有滋陰清熱安神的功效。適用于陰虛內(nèi)熱之心煩失眠，手足心熱等癥。
棗仁老雞湯
材料：酸棗仁，桂圓肉，紅棗10個(gè)，老雞一只，鹽等各適量。
做法
1、將酸棗仁，紅棗，桂圓肉用清水洗干凈，老雞去毛去頭和內(nèi)臟，切成大塊，用沸水焯一下。
2、將適量的清水加入煲內(nèi)，煮沸后加上步驟1中的用料，大火燒開后改用小火煲三個(gè)小時(shí)，后加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以食用了。
提示：此湯中的酸棗仁有寧心安神的功效，具有鎮(zhèn)靜，催眠等作用。桂圓肉有補(bǔ)血養(yǎng)心安神的功效，老雞有養(yǎng)陰補(bǔ)虛的功效，與補(bǔ)血養(yǎng)心的桂圓，紅棗及酸棗仁一同煲成湯的話對(duì)心悸失眠有很好的食療作用。如果怕油膩的話可以先把雞皮去掉再煲湯，此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心，解憂安神的功效。
結(jié)語：其實(shí)生活中的許多細(xì)節(jié)都可以決定老年人的健康，失眠是現(xiàn)代生活中比較常見的情況，大家平時(shí)要多多了解這些常識(shí)，對(duì)于老年人保健是非常有幫助的哦!相信上述介紹的這些治療老年人失眠的飲食能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
