食欲不振 增強(qiáng)老年人食欲的方法

  俗話(huà)說(shuō)得好,“民以食為天”,很多老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況,僅僅把吃飯當(dāng)作是一項(xiàng)任務(wù),這很顯然不是健康的生活方式。那食欲不振怎么辦呢?如何增進(jìn)老年人的食欲呢?下面跟著小編一起了解一下。

  首先先跟大家探討一下,老人食欲不振應(yīng)該怎么辦呢?如何增強(qiáng)食欲,讓老人吃飯也變成是一種享受。

  改變就餐氣氛

  食欲好不好也反映了老人的心情,心情不好食欲就會(huì)不佳,看那些飯菜沒(méi)什么胃口。這大多是因?yàn)樽优D瓴辉诩?,用餐氣氛冷清,心情郁悶所?dǎo)致。

  所以平時(shí)可以邀請(qǐng)一些好友或鄰居一起吃飯,把餐桌弄得熱鬧一些,邊吃飯邊聊天,也是可以提升食欲的。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  老人不想吃飯還有一個(gè)原因就是不餓,每天坐在家里看電視,很少走動(dòng),身體的食物無(wú)法及時(shí)消化,就不會(huì)產(chǎn)生饑餓感。

每天坐在家里看電視

  所以老人要多出去運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腸道的蠕動(dòng)加快,食物消化增加,饑餓感增強(qiáng),食欲就會(huì)增強(qiáng)。

  多吃易消化的食物

  食物的選擇也跟老人的食欲有關(guān)系。老人的消化功能出現(xiàn)了明顯的下降,這個(gè)時(shí)候胃部容易產(chǎn)生寒氣,長(zhǎng)期如此則容易影響我們的食欲。

  這個(gè)時(shí)候應(yīng)選擇一些能夠幫助消食的食物,如山楂、陳皮等,不僅能調(diào)理腸胃功能,還能增加老人食欲。

山楂不僅能調(diào)理腸胃功能

  飯菜宜香

  香味有刺激食欲的作用,所以老人吃飯時(shí)要趁熱吃,在香味中享受美美的一餐。

  音樂(lè)增食欲

  精神緊張吃飯自然就不香,想要吃得香,必須把心里的緊張和擔(dān)心暫時(shí)放下。這時(shí)可以在就餐時(shí)放點(diǎn)輕松的音樂(lè),使老人輕松,從而增進(jìn)食欲。

  散步+揉肚可養(yǎng)腸胃

  “飯后百步走,活到九十九”,老人要養(yǎng)成每天飯后半小時(shí)走一走的好習(xí)慣,同時(shí)可以配上揉肚子的動(dòng)作,能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌,增強(qiáng)胃腸消化功能。

  揉肚子時(shí)五指并攏,以肚臍為中心,兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部,直至按摩到肚皮發(fā)紅有熱感為宜。

  1、經(jīng)常更換食譜,改變烹調(diào)方法

  一種新的食物往往可促進(jìn)食欲,改變烹調(diào)方法,使食物具有不同的色香味,可以增加食欲,但無(wú)論哪一種食物,何種烹調(diào)方法,一定要達(dá)到食物熟爛的程度,才容易消化吸收。

  2、藥膳促進(jìn)食欲

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