老人失眠的原因有哪些 老人失眠怎么辦

  在日常生活中,導(dǎo)致老年人失眠的原因有很多,如果你還不知道家里老人為什么睡不著的話,那么對于他們自身的身體健康來說,是一個比較大的威脅,因此要積極進行治療,那么老人失眠的原因有哪些,我們一起來看看吧!

  老人失眠的原因有哪些

  1、腦部器質(zhì)性疾病

  老年人隨闐年齡的增長,腦動脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病這些疾病的出現(xiàn),都可使腦部血流減少,引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

  2、全身性疾病

  年老以后,全身疾病發(fā)生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系統(tǒng)疾病如肺氣腫、肺心病等。這些病,可因為疾病本身或伴隨疾病出現(xiàn)的癥狀而影響睡眠加重老年人的失眠。

  3、精神疾病

  在我們生活中,老年人一般初夏精神性的疾病都會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)失眠癥狀。比如說,抑郁癥就會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)失眠,心慌癥狀。

  4、外界環(huán)境的改變

  由于某些原因?qū)е颅h(huán)境變化,經(jīng)濟收入減少,或身體日漸衰弱,這樣都不同程度地限制了他們的社交活動范圍,就有可能使老年人與社會疏遠,地位也為之退后,從而產(chǎn)生情緒抑郁、焦慮不安,導(dǎo)致失眠。

  5、臟腑氣機的紊亂

  人到老年,由于多種因素,導(dǎo)致機體臟腑之間功能紊亂,而到老年之所以失眠是因為人體的陰陽失去了其所維系的動態(tài)平衡,引發(fā)了睡眠障礙。

  老年人失眠怎么調(diào)理

  1、小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭,食后可促進胰島素的分泌,提高進入腦內(nèi)色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

  2、柏子仁燉豬心:豬心一只,柏子仁10 克。將豬心洗凈血污,然后把柏子仁放入豬心內(nèi),隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。

  3、熱牛奶:安眠效果可與安眠藥媲美。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸,它能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的血清素(五羥色胺),使大腦思維活動暫時受到抑制,產(chǎn)生睡意(在睡前1小時喝)。

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