改善飲食
辣椒、胡椒等刺激性調(diào)味要少用，因?yàn)檫@些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(chǎn)(生)氣(體)、使人有飽脹感的食物。
炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸食物及冰品類食物會(huì)讓脾胃虛弱的人更加不適，應(yīng)減少食用。
按摩腿腳
平時(shí)多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。
按摩時(shí)，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側(cè)交替進(jìn)行。此外，用手掌搓擦腿部，自上而下各一遍，約1~3分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進(jìn)消化吸收、增加食欲的作用。
西瓜
能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。
菠蘿
菠蘿含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對(duì)于消化不好的老人來(lái)說(shuō)，有助于消化。此外，菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對(duì)腎炎、高血壓患者有益。
柿子
所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津，潤(rùn)肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。但因性寒，體弱多病者不宜多食，且以飯后進(jìn)食為宜。
龍眼
有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血作用，對(duì)夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。
梨
性寒，能潤(rùn)肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法，對(duì)有慢性支氣管炎的老人較適宜。
總結(jié)：偶爾兩天沒有胃口對(duì)于健康的影響不是很大，但是長(zhǎng)期吃的少，顯然是會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的。特別是老人們，本來(lái)身體需要的營(yíng)養(yǎng)就多，營(yíng)養(yǎng)流失的速度又很快，不及時(shí)的補(bǔ)充，常常會(huì)造成身體不適。沒有胃口的時(shí)候記得看看今天的文章哦!
