我們常常會把一個人的胃口和她的身體情況聯(lián)系起來,如果一個人每天都吃不下東西,營養(yǎng)跟不上,自然身體也不會太好了。那么老年人我們都知道常常會吃的很少,出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,老人胃口差怎么辦?想知道就看今天的文章吧!
老人胃口差怎么辦
多人共餐
有部分的老人是自己一個人住的,由于一個人吃飯的時候會感覺到比較無聊,所以吃的也少,隨便的吃幾口就感覺差不多飽了。
相反如果是好幾個人一起用餐,并且其他人吃的很香,那么老人也會被帶動起來,吃的更多。所以建議可以讓老人常和多人進餐,以增加進食量。
刺激味蕾
鋅能夠有效的促進體內(nèi)的新陳代謝,參與味蕾素的合成,有增強味蕾機能和營養(yǎng)味蕾、促進食欲的作用。
所以說,在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物,常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。
老人消化能力差,吸收有限,可服用補鋅劑進行補充。此外,味蕾對湯類食物比固體食物敏感,所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜,味蕾敏感的佳溫度為20℃-25℃。
促進消化
老年人的消化系統(tǒng)隨著年齡的增大在不斷的下降,這時候要給老人吃易于消化和吸收的食物,吃含纖維多的水果蔬菜等,也要增加富含維生素B的食物如粗糧,豆類等增強腸胃蠕動功能。
假如老人的消化不太好,可以平時準備一些陳皮、山楂之類的小零食來吃,能起到幫助消化的作用,也可以吃健胃消食片。
口腔健康
很多老年人都有一些口腔問題,比如說蛀牙或者掉了很多牙,使得吃飯變成一件痛苦的事情,自然也就不愿意多吃了。
而中國很多的老人在自己年輕的時候不知道如何保護牙齒,上年紀之后又擔心給孩子們添麻煩,所以很少會去治療口腔疾病。
建議朋友們要每年帶家里的老人去檢查口腔是否健康,平時讓老人早晚刷牙,吃了東西之后漱漱口,這樣口腔健康了,才能有胃口吃飯。