第二：運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體血液循環(huán)的作用，而且運(yùn)動(dòng)能夠加快人體的新陳代謝，將體內(nèi)的毒素和垃圾順利地排出體外，這樣也能夠達(dá)到淡化老年斑的作用，但是有些老年人年齡越大越不不愿活動(dòng)，就是在這個(gè)時(shí)候你可以選擇慢走或者是打太極拳跳廣場(chǎng)舞都是不錯(cuò)的選擇，還能夠使心情變好。
第三：利用維生素a
維生素A也能淡化老年斑，可以直接將維生素A涂抹在皮膚有老年斑的部位，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有老年斑的地方變淡了。所以說(shuō)皮膚上有老年斑的地方都是需要涂抹的，如果發(fā)現(xiàn)又有地方長(zhǎng)出來(lái)了，就要及時(shí)的調(diào)整一下自己的生活和飲食習(xí)慣，這樣才能更好的淡化老年斑。
1、防曬：老年斑本質(zhì)上就是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚如果過(guò)多接觸紫外線的照射，就會(huì)導(dǎo)致色素沉積癥狀更加嚴(yán)重，所以在平時(shí)一定要做好防曬，身體容易暴露的部位要避免紫外線的長(zhǎng)期照射。
2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體魄：健康的一大保證就是堅(jiān)持身體的鍛煉，身體健康的人，血液循環(huán)系統(tǒng)比較好，精力充沛，年輕態(tài)，就會(huì)減少老年斑的出現(xiàn)，所以平時(shí)可以選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步，打太極拳，練體操等等。
3、飲食治療：平時(shí)可以多食用一些富含維生素c和維生素e的食物，因?yàn)榫S生素c和維生素e具有較強(qiáng)的抗氧化性，有抑制脂褐素的形成，使皮膚色素減輕的作用。比如西紅柿，油菜，南瓜，獼猴桃、芝麻花生、堅(jiān)果等等。
結(jié)語(yǔ)：很多的老年人都會(huì)有老年斑，雖然在年輕人看來(lái)這好像是很常見(jiàn)的事情，但是也有很多的老年人是比較愛(ài)美的，所以有祛斑的需求。建議平時(shí)多吃一些維生素C含量高的的食物，注意防曬和多休息，能幫助去除斑點(diǎn)。
