很多老年人都會(huì)失眠，這讓他們感覺(jué)生活很痛苦，第二天沒(méi)有精神。失眠的原因有很多，找到原因，其實(shí)就是治療的第一步。失眠怎么辦？治療的方法很多，我們可以學(xué)習(xí)一下。失眠吃什么？感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
第一、由于一些不良習(xí)慣的原因
老人在平時(shí)如果有一些不好的生活習(xí)慣，那么對(duì)于身體是會(huì)產(chǎn)生影響的，比如說(shuō)影響到睡眠。像是很多老人都有長(zhǎng)期的抽煙、喝酒、喝咖啡的習(xí)慣，或者是吃飯的時(shí)候口味特別重，愛(ài)吃各種咸菜，這其實(shí)都是會(huì)影響睡眠的。
第二、由于心理上的原因
心理原因也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)重要因素，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，如果心里有很多的煩心事，擔(dān)心自己的子女或者是自己的身體健康等，那么也會(huì)導(dǎo)致失眠。因?yàn)槿嗽诳紤]很多事情的時(shí)候，情緒會(huì)比較激動(dòng)，精神緊張，就無(wú)法入睡。
第三、由于藥物和酒精的原因
藥物還有酒精也會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)失眠的情況，這是大家都知道的吧？藥物會(huì)有一定的副作用，當(dāng)然不是所有的藥物都這樣，有一些藥物吃了人會(huì)很興奮，也有一些吃了會(huì)頭暈。酒精則是會(huì)刺激大腦神經(jīng)，使得人無(wú)法入睡。
第四、由于環(huán)境的原因
如果生活在環(huán)境嘈雜的地方、房子擁擠、床上用品不舒服，空氣污染、或突然改變睡眠的環(huán)境，出現(xiàn)噪音、光線、溫度過(guò)冷或過(guò)熱、或是蚊子的干擾都會(huì)影響睡眠和失眠。
第五、由于疾病的原因
如果身體不適都能引起失眠、失眠等多種疾病，或多種疾病可引起失眠。失眠往往是一種癥狀，往往隱藏在其他疾病的背后。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、更年期綜合征、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓、營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病等。
第六、由于受到年齡影響的原因
失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠時(shí)間較短，加上夜尿，睡眠淺，容易醒來(lái)等，所以老年人失眠的發(fā)生率高于年輕人。
正確認(rèn)識(shí)失眠
對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，某一階段的失眠也是屬于正常的現(xiàn)象，不要過(guò)于給自己太多的心理壓力，否則會(huì)將失眠的癥狀加重，順其自然是好的處理方式。
保持平和心態(tài)
雖然失眠的癥狀經(jīng)常有，但是也不要驚慌，一定要保持樂(lè)觀、平和的態(tài)度去對(duì)待，這樣失眠的癥狀也會(huì)在不知不覺(jué)中減輕。
保持良好的睡眠環(huán)境
對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，睡眠意識(shí)一般比較淺，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該在比較安靜的環(huán)境下就寢，這樣也會(huì)減緩失眠的癥狀。
