5、生理學(xué)上的轉(zhuǎn)變。女性身體上轉(zhuǎn)變也會在一定水平上促使卵巢衰落，倘若女士雌性激素代謝和排卵期慢慢降低并喪失規(guī)律性得話，會造成女性的身體出現(xiàn)心悸，尿頻尿急，尿失禁，陰道內(nèi)干躁等。
6、不立即看病。女性更年期的產(chǎn)生與卵巢擁有緊密的聯(lián)絡(luò)，倘若得了卵巢功能早衰不立即醫(yī)治得話，就會造成得了更年期綜合征。
7、絕經(jīng)。女士來到處理年紀(jì)之后出現(xiàn)卵巢減低狀況，這就是說造成造成本病出現(xiàn)的關(guān)鍵要素。
8、個人素養(yǎng)。女性的身體來到一定年紀(jì)以后內(nèi)分泌均衡遭受影響，會造成一些綠色植物中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用的臨床表現(xiàn)，年限綜合征也會出現(xiàn)的。
9、神經(jīng)物質(zhì)失衡。神經(jīng)物質(zhì)失衡會造成多巴胺作用相對性不夠，進而非常容易出現(xiàn)更年期綜合征這樣的事情。
1、女人更年期應(yīng)多吃含有B族維生素的食材：如小米、燕麥片、豆類食品、豬瘦肉、牛乳、青菜、新鮮水果等。這種食材均有健康保健中樞神經(jīng)系統(tǒng)、促消化、鎮(zhèn)定助眠等各個方面作用;
2、蛋白、糖原、維他命、常量元素(鈣、磷、鎂、鈉、鉀、氯、碳等)、營養(yǎng)元素(鐵、鋅、銅、鈷、鉬、硒、錳等)、甲基纖維素等物質(zhì)在食用菌、黃豆、白芝麻、苞米、大米、酵母菌、葡萄酒、荼葉、堅果、海鮮產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、四季豆、小動物肉、西蘭花、油菜子等，籮卜、白菜這些有豐富多彩的成分，女人更年期應(yīng)多吃食材。
3、貧血、體質(zhì)差的女性更年期女士，多挑選一些蛋白質(zhì)含量高的食材：如生雞蛋、豬瘦肉、豆類食品、牛肝、蔬菜水果、新鮮水果等。此外，大棗、干桂圓加老紅糖制成紅棗桂圓湯食用;大棗、赤小豆熬粥;阿膠糕等，均有健脾胃、補血補氣、補氣血的作用，女人更年期盡可能多吃這種飲食搭配。
4、鈣、磷、鐵和維生素b21、B2、a亞麻酸、脂肪酸有利于減少膽固醇，針對膽固醇提高、身材微胖的女性更年期女士應(yīng)多吃一些益處多多。
5、少吃含有刺激性的食物：酒、濃茶水、現(xiàn)磨咖啡、朝天椒、胡椒粉等。煙民理應(yīng)戒煙戒酒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了更年期綜合征的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是得了更年期綜合征了，在平時大家應(yīng)該要護理好自己的身體，及時的警惕這個癥狀的來臨，平時要注意保持良好的情緒，一旦出現(xiàn)了更年期的癥狀要盡早的改善。
