更年期的癥狀 這幾種癥狀提示你已經(jīng)到了更年期(2)

  這就意味著,女性2型糖尿病患者體內(nèi)雌激素的天然供應(yīng)比正常情況下耗盡得更早,從而增加了她們心臟病發(fā)作和罹患中風(fēng)與骨骼疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  因素三:生育與哺乳

  更年期早晚與什么有關(guān)呢,一般與一個(gè)女性的生育與哺乳經(jīng)歷有一定關(guān)系。一般首孕年齡越大,絕經(jīng)愈早;妊娠次數(shù)越少,絕經(jīng)越早;哺乳時(shí)間越長(zhǎng),絕經(jīng)越晚。

更年期早晚與什么有關(guān)呢,一般與一個(gè)女性的生育與哺乳經(jīng)歷有一定關(guān)系

  因素四:壓力過大

  在更年期提前的女性患者中,大部分是知識(shí)層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌,出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀,如莫名地?zé)┰?、失眠、月?jīng)紊亂等。

  更年期怎么辦

  1、保證充足的睡眠

  生活順序、起居有時(shí)、勞逸貫串、文娛有度、性生活有節(jié)。特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒,做到這些對(duì)女性的身心康健。使經(jīng)血特別調(diào)暢對(duì)延緩更年期有十分重要的意義。

  2、藥補(bǔ)

  更年期女性血虛顯示較量主要或患有月經(jīng)不調(diào),想知道怎樣延緩更年期,除食療外,常日還應(yīng)著重藥補(bǔ)。但無論是西醫(yī)還是中醫(yī),在藥補(bǔ)前都要詢問醫(yī)生的意見再進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。

  3、養(yǎng)神

  中醫(yī)認(rèn)為,血?dú)獠粫?,肝氣郁結(jié),則易出現(xiàn)氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態(tài),心思快樂、開朗達(dá)觀。不妨加強(qiáng)機(jī)體的免疫力,有益于身心康健,同時(shí)還能推進(jìn)造血機(jī)能,使面色紅潤(rùn),經(jīng)血調(diào)暢,精神充分,自然就會(huì)緩解更年期的一些癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為,血?dú)獠粫?,肝氣郁結(jié),則易出現(xiàn)氣虛

  4、多運(yùn)動(dòng)

  時(shí)常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但會(huì)使體質(zhì)加強(qiáng),抗病能力增添,同時(shí)還會(huì)增加造血功效。特別是剛生育過的婦女,更應(yīng)當(dāng)著重健身行動(dòng),這樣才有益于盡快恢復(fù)健美的體形、使經(jīng)血調(diào)解,并防范早衰達(dá)到更年期保養(yǎng)的效果。

  5、食補(bǔ)

  首先要注意脾胃的康健和食欲,既要飲食有節(jié),又要著重脾胃疾病的調(diào)治。其次,對(duì)于延緩更年期要適應(yīng)多吃富含“造血原料”的食品,特別是富含優(yōu)良蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的養(yǎng)分性食品。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了更年期的癥狀,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了更年期的時(shí)候,女性朋友會(huì)有什么情況了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的身體,在平時(shí)保持良好的心態(tài),注意自己的飲食。

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