更年期是多數(shù)女性都會(huì)經(jīng)歷的癥狀,它可以說是身體自然衰老的現(xiàn)象,到了更年期后,女性的身體會(huì)有一些癥狀出現(xiàn),主要就是身體和容貌會(huì)有變化,此時(shí)人們會(huì)感覺不太舒服,到了更年期要怎么辦?
1、新陳代謝下降
女性朋友到了更年期后,身體當(dāng)中的新陳代謝幾率會(huì)下降,此時(shí)面部可能會(huì)出現(xiàn)潮紅等癥狀。女性還會(huì)有月經(jīng)不規(guī)律、陰道炎等癥狀,比較明顯的外在癥狀,就是面部的毛孔粗大,并且臉上還有色斑出現(xiàn),有這些癥狀要注意是更年期了。
2、泌尿系統(tǒng)改變
更年期是女性會(huì)感覺自己的膀胱跟尿道系統(tǒng)可能會(huì)失靈,此時(shí)會(huì)有尿急、尿頻等癥狀,女性的外陰陰道會(huì)比較干燥,也可能出現(xiàn)萎縮等情況。女人在更年期的時(shí)候,也會(huì)出現(xiàn)心腦血管疾病,要知道女性在更年期的時(shí)候,冠心病、心絞痛等疾病的患病幾率會(huì)升高。
3、精神敏感、情緒多變
在更年期的時(shí)候,患者會(huì)感覺自己的精神比較疲勞,也會(huì)有頭暈等癥狀,患者在這個(gè)時(shí)候思緒不能集中,比較嚴(yán)重的還會(huì)有心理疾病,女性在這個(gè)時(shí)候需要管理好情緒心態(tài)等問題。生活中大家需要用樂觀豁達(dá)的心態(tài)去對待各種問題。
4、出現(xiàn)肥胖癥狀
女性進(jìn)入更年期之后機(jī)體的新陳代謝能力就會(huì)下降,加上一般的中年婦女都是比較少運(yùn)動(dòng)的,身體內(nèi)堆積的脂肪自然是比較多的,那么就會(huì)減少對熱量的消耗,身體自然也就變肥胖了。
第一,保持合理的運(yùn)動(dòng)
進(jìn)入更年期以后,卵巢的功能雖然衰退,但是并不意味著人就開始變老了。想要活得更加年輕,合理的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。更年期女性可以選擇健身操、游泳這一類運(yùn)動(dòng),能夠更好地調(diào)節(jié)身體和心態(tài),更好地度過更年期。
第二,保持個(gè)人的衛(wèi)生
不要以為更年期已經(jīng)停經(jīng)了,就不需要在注意個(gè)人衛(wèi)生。在更年期,因?yàn)榇萍に氐姆置诹可?,陰道黏膜也?huì)受到影響,而陰道的酸性會(huì)降低,抵抗力自然變得更弱,一旦不注意衛(wèi)生,就很容易受到細(xì)菌的感染。因此,在更年期的女性更加需要注意個(gè)人衛(wèi)生,好能夠繼續(xù)保持做婦科檢查。
第三,保持良好的交際
在更年期,女性更應(yīng)該多跟朋友們交際聚會(huì),因?yàn)橥g的朋友聚在一起,更容易溝通,也能夠彼此分享自己的更年期經(jīng)驗(yàn),互相的安慰彼此,讓煩躁的心情也可以得到緩解。
第四,保持良好的心情