第二、喝水要慢下來(lái)
經(jīng)過(guò)一整晚的休息，沒(méi)有水分的攝入，人就容易缺水，所以早起之后就需要喝水來(lái)補(bǔ)充水分。但是喝水的速度一定要慢下來(lái)，因?yàn)橐归g我們體內(nèi)的血液是處于流動(dòng)比較緩慢的狀態(tài)，早起時(shí)，血液流速還沒(méi)有得到恢復(fù)，血液還處于比較粘稠的狀態(tài)，此時(shí)喝水過(guò)猛就會(huì)導(dǎo)致血管的壓力增加，非常容易出現(xiàn)心血管問(wèn)題。尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，血管本就處于比較脆弱的狀態(tài)，更加要注意飲水的速度，盡量慢下來(lái)。
第三、排便要慢下來(lái)
一覺(jué)醒來(lái)，我們體內(nèi)分解出來(lái)的毒素需要通過(guò)排便來(lái)排出體外，很多人早起之后都會(huì)出現(xiàn)尿急的現(xiàn)象，所以就會(huì)第一時(shí)間往廁所跑，并且排便時(shí)會(huì)太過(guò)用力。但是這個(gè)行為也是有風(fēng)險(xiǎn)的，原因在早起時(shí)的血管還處于比較脆弱的狀態(tài)，此時(shí)排便會(huì)讓腹壓增高，外周血管的阻力增加。如果太過(guò)用力，甚至可能會(huì)導(dǎo)致顱內(nèi)血管壓力劇增，突發(fā)腦溢血。
尤其是年齡比較大的老年人，血管彈性變差，早起時(shí)排便一定要放慢速度，不可操之過(guò)急，更加不要過(guò)于用力，否則很有可能出現(xiàn)意想不到的后果。
起床是我們每天都要經(jīng)歷的事情，但是如果沒(méi)有注意起床的一些細(xì)節(jié)，很有可能對(duì)身體造成無(wú)法挽回的傷害，由此可見(jiàn)，我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┘?xì)節(jié)也需要多加留意，否則很有可能對(duì)身體造成傷害。
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