年紀(jì)大了之后，我們的身體各個部位的器官組織就會出現(xiàn)衰退，膝蓋也不例外。一些中老年人由于身體的退行性病變，往往還會導(dǎo)致膝蓋動不動會有疼痛感的發(fā)生，所以對于老年人來說平時就要保護好自己的膝蓋部位，那么55歲之后，膝蓋會有疼痛感的話，平時應(yīng)該休息還是繼續(xù)鍛煉呢?讓我們來一起看看。
老人膝蓋疼痛，到底是運動還是繼續(xù)鍛煉
建議大家如果生活中動不動覺得自己的膝蓋有疼痛的感覺的話，應(yīng)該減少運動，適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，?dāng)然也不是說不可以運動，只不過要選擇適合自己的運動方式，盡量避免錯誤的運動，對于上了年紀(jì)的人來說，運動對身體有幫助，可以增強自己的身體素質(zhì)和骨骼，同時對心肺功能有一定的效果，但是需要注意的是，要選擇合理有效的運動方式，對于老年人來說最好選擇一些有氧運動。
舉例來說有慢跑、游泳等，如果一味的強求運動效率而選擇過于激烈運動會導(dǎo)致身體健康反而會受到影響，可能會使得膝蓋和關(guān)節(jié)等部位過多的磨損，疼痛等情況，加快身體的退行性病變過程，以前可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等疾病，所以想要保護好膝蓋的話，生活中要注意適量運動，同時注意勞逸結(jié)合，選擇合理而正確的運動量。
