若是細(xì)心的話，會發(fā)現(xiàn)身邊存在一種現(xiàn)象，許多年輕人稍微運(yùn)動一下就氣喘吁吁，而很多的老年人卻健步如飛。走路速度比較快的老年人往往是比較容易長壽的，是因?yàn)樗麄兊倪\(yùn)動能力比較強(qiáng)，且關(guān)節(jié)骨骼比較健康。上了年紀(jì)之后，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎或者是痛風(fēng)的癥狀，在疾病的影響下，活動會受到限制。而沒有疾病困擾的人自然會比較輕松，走路速度會比較快。
一個人的肺活量高不高，充分反應(yīng)了肺部功能是否正常。肺活量高的人，在進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動時，不會有氣喘吁吁的癥狀，身體可以很好地接受高強(qiáng)度的鍛煉。肺活量高意味著心肺功能是非常不錯的，這樣的人往往更容易長壽。
長壽老人還有一個很明顯的特點(diǎn)，就是愛笑。正所謂笑一笑十年少，一個好的心情可以提高自身的免疫力，有助于對抗一些疾病。很多上了年紀(jì)的人，總是喜歡憂慮太多，情緒總是很煩躁、焦慮，長期處于這樣的情緒當(dāng)中，很容易出現(xiàn)疾病， 對身體健康是非常不利的。
若能以健康的狀態(tài)活到八九十歲，自然是非常不錯的事情。長壽并不是說說就能得到，也需要付出一些努力。保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，多運(yùn)動，保持充足的睡眠，保持一個好的心情，才能有助于長壽。若是你上了年紀(jì)之后，依舊能夠健步如飛，肺活量大，則說明更容易受到長壽的青睞。
長壽，并不一定要活到一百歲，只要能活到76歲以上，身體無病無痛，就已經(jīng)是一件非常不錯的事情。
