關(guān)節(jié)還容易疼痛，特別是天氣變化不定時(shí)表現(xiàn)更明顯，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)鈣質(zhì)會(huì)流失，尤其是進(jìn)入更年期的女性，骨質(zhì)還容易出現(xiàn)疏松的情況。
記憶力也容易下降，經(jīng)常丟三落四的，因?yàn)樗ダ?，大腦神經(jīng)細(xì)胞減少了，就容易忘事。
年代年齡我們難以改變，但我們可以通過(guò)自身的努力，做好以下幾事，延緩生理上的衰老。
首先心態(tài)一定不能老，不管到了哪個(gè)年齡段，都要保持一個(gè)年輕的心態(tài)，充滿活力，在很大程度上能延緩衰老，也有利于健康。
然后要養(yǎng)成好的飲食作息等生活習(xí)慣，飲食要健康合理，遵循少油少鹽少糖的原則，隨著年齡的增長(zhǎng)，飲食更要清淡一些，但要注意均衡。中老年人要多喝白開(kāi)水，稀釋血液，少吃剩飯剩菜，爛掉一半的水果別再吃了。
雖然運(yùn)動(dòng)有益于健康，但一定要適度，很多中老年人每天都日行萬(wàn)步，其實(shí)并不養(yǎng)生，每天走6000步左右比較合適，此外，年齡大了，睡眠時(shí)間會(huì)縮短，但最好要滿足6小時(shí)。
建議50歲以上的人，每年定期的去檢查一下身體，及時(shí)了解自身健康狀況，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，有問(wèn)題也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)緩解，降低對(duì)身體的損傷。
綜上所述，50歲只算中年人，60歲才算老年人，但年齡從來(lái)都不是決定一個(gè)人衰老的標(biāo)準(zhǔn)，如果上述的幾個(gè)衰老表現(xiàn)你都有的話，可能不服老也不行，但只要自己有顆年輕的心，并積極調(diào)整生活方式，衰老或就會(huì)慢人一步。
