從身體機(jī)能和年齡的角度來(lái)看，五十歲還不算老年人，還屬于中年的范疇，但是人到了50歲，身體機(jī)能會(huì)逐漸的下滑，身體會(huì)容易出問(wèn)題，這個(gè)年紀(jì)是高血壓等問(wèn)題的高發(fā)期，若不注意保養(yǎng)，健康會(huì)大受影響，壽命也會(huì)受到波及。50歲后是養(yǎng)生養(yǎng)壽的關(guān)鍵期，在保養(yǎng)身體這件事上不能含糊。
50歲后，怎么保養(yǎng)身體呢?首先一定把擺正心態(tài)，不要認(rèn)為自己年紀(jì)大了，做什么都不行，明明還沒(méi)老，就倚老賣老，心態(tài)變得很消極，也不能因?yàn)樯罾щy就每天為生活發(fā)愁。50歲是人生另一個(gè)階段的新開(kāi)啟，要樹(shù)立良好的心態(tài)，遇到難事要擺正心態(tài)，正確看待自己的年齡，心態(tài)好，身體會(huì)更好。
過(guò)了50歲，飲食上也要多注意，不能像年輕的時(shí)候一樣飲食無(wú)度了。50歲后是心腦血管問(wèn)題的高發(fā)期，為了預(yù)防此問(wèn)題的發(fā)生，飲食要有節(jié)制，不能經(jīng)常大魚大肉，飲食要清淡，每頓飯吃七分飽。飲食還要合理搭配，多吃粗糧，多吃魚肉、雞肉等白肉、每頓飯都要吃點(diǎn)蔬菜，每天適量的吃點(diǎn)水果，均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，可以幫助延緩身體機(jī)能的衰退，有助于延年益壽。
50歲后關(guān)節(jié)會(huì)適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不能不運(yùn)動(dòng)，也不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)會(huì)加速衰老，而過(guò)量運(yùn)動(dòng)則對(duì)關(guān)節(jié)不利。對(duì)于50歲后的人來(lái)說(shuō)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好控制在半個(gè)小時(shí)左右，可以選擇慢跑、快走、太極等較為舒緩的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以延緩衰老，有助于養(yǎng)壽。
50歲還不算老，但是也不年輕了，步入50歲，意味著進(jìn)入了養(yǎng)壽的關(guān)鍵時(shí)期，平常要注意保養(yǎng)身體，養(yǎng)護(hù)好身體，身體才會(huì)更健康和易長(zhǎng)壽。
