還需要注意的是，飲食上不能吃十分飽，飲食量過高，容易增加身體的負(fù)擔(dān)，造成肥胖的出現(xiàn)，對于高血壓人群來說，一定不能胖，需要控制好體重，將其保持在勻稱的范圍內(nèi)，就比如身高170的男性，體重需要保持在65公斤左右，過高就算是超標(biāo)了?？刂企w重，就是控制血脂量，血液粘稠度降低，流通的速度會加快，血壓值也能慢慢的降下來。
血壓偏高的人群，平時還要注意控制好自己的情緒，不要有太多大喜大悲的情緒，情緒波動大，會造成血管收縮異常，血壓值出現(xiàn)明顯升高，不利于身體的控制，因此要注意控制情緒，降低對身體的損害。
出現(xiàn)高血壓后，還有一事不能忘，就是定期體檢，按時吃藥，就算血壓已經(jīng)穩(wěn)定了，也不能完全停掉，可以根據(jù)自身的情況，結(jié)合大夫的囑咐，適當(dāng)?shù)脑鰷p，控制好血壓，降低對身體的損害。
50歲后，需要將血壓控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，然而很多人都是不達(dá)標(biāo)的。對于血壓偏高的人群，可以根據(jù)自身的情況，做出針對性的處理。平時注意控鹽、控糖，體重控制到標(biāo)準(zhǔn)值，減輕身體的負(fù)擔(dān)，將血壓值降下來，血壓控制穩(wěn)定，身體的負(fù)擔(dān)降低，后期的生活也會更加的平穩(wěn)一些。
