中醫(yī)養(yǎng)生，講究“順應(yīng)四時(shí)，天人相應(yīng)”，是一種與自然環(huán)境相適應(yīng)的養(yǎng)生方法。順應(yīng)四時(shí)天人相應(yīng)什么意思？這種養(yǎng)生方法認(rèn)為，人類(lèi)應(yīng)該根據(jù)四季的不同特點(diǎn)，調(diào)整自己的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣，以順應(yīng)自然的節(jié)律。
一、順應(yīng)四時(shí)，天人相應(yīng)的意義
中醫(yī)認(rèn)為，自然界的氣候變化與人體健康有著密切的關(guān)系，人體應(yīng)當(dāng)適應(yīng)自然環(huán)境的變化，才能保持健康。
二、順應(yīng)四時(shí)，天人相應(yīng)的理論基礎(chǔ)
中醫(yī)養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)為陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)。陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，自然界的一切事物都是由五行(金、木、火、水、土)構(gòu)成的，它們之間互相影響、互相制約。四季的變化就是五行相生相克的結(jié)果。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)部也存在陰陽(yáng)五行平衡，養(yǎng)生應(yīng)該從調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境入手，使人體與自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)。
三、順應(yīng)四時(shí)，天人相應(yīng)的實(shí)踐意義
1、春季養(yǎng)生
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，自然界呈現(xiàn)出勃勃生機(jī)。此時(shí)，人體也應(yīng)該順應(yīng)自然界的生機(jī)勃發(fā)之勢(shì)，早睡覺(jué)起床，多參加戶外活動(dòng)，放松心情，飲食上以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果。這樣有助于調(diào)動(dòng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，提高身體免疫力。
2、夏季養(yǎng)生
夏季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，天氣炎熱，人體容易出汗。這時(shí)，應(yīng)該保持室內(nèi)通風(fēng)，避免過(guò)度暴曬，多食用清涼解暑的食物，如綠豆湯、西瓜等。此外，夏季還應(yīng)該注意補(bǔ)充水分，保持體內(nèi)水分平衡。
3、秋季養(yǎng)生
秋季是收獲的季節(jié)，氣候干燥，人體容易感到口干舌燥。此時(shí)，應(yīng)該多吃潤(rùn)肺生津的食物，如梨、蜂蜜等，避免過(guò)度食用辛辣食品。另外，秋季還要注意保暖，避免感冒。
4、冬季養(yǎng)生
冬季是收藏的季節(jié)，天氣寒冷，人體應(yīng)該注意保暖，多食用溫性食物，如羊肉、姜等。此外，冬季還應(yīng)該保持室內(nèi)空氣濕度適中，避免過(guò)度干燥。
