早晨起床后，除了刷牙洗臉外，還有其他簡單而有效的保健方法可以幫助我們調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)脾胃功能。其中，勤拍打身體4個地方是一個非常實(shí)用的方法。那么晨起勤拍身體哪里有助于脾胃恢復(fù)？
1、腹部
晨起后，我們可以用手掌輕輕拍打腹部。腹部是脾胃所在的部位，通過拍打可以刺激腹部的經(jīng)絡(luò)和臟腑，促進(jìn)脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)。拍打時應(yīng)以柔和的力量為主，以避免過度刺激。拍打的動作可以從上至下，或者順時針方向進(jìn)行，每次約拍打50下。這樣的拍打可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，幫助消化吸收，改善脾胃功能。
2、背部
背部是身體的重要部位之一，也是脾胃經(jīng)絡(luò)的走向之地。晨起后，我們可以用雙手交替拍打背部?？梢詮纳现料?，或者從下至上進(jìn)行拍打，每次約拍打50下。拍打時應(yīng)以適度的力量為宜，感覺有些發(fā)熱舒適即可。這樣的拍打可以刺激背部的經(jīng)絡(luò)和臟腑，促進(jìn)氣血流通，加強(qiáng)脾胃的功能。
3、胸部
胸部是心臟和肺部所在的位置，也與脾胃密切相關(guān)。晨起后，我們可以用雙手掌心輕輕拍打胸部。拍打的動作可以從上至下，或者從中間向兩側(cè)進(jìn)行，每次約拍打50下。拍打時應(yīng)保持呼吸平穩(wěn)，力度適中。這樣的拍打可以刺激胸部的經(jīng)脈和絡(luò)脈，促進(jìn)心肺功能，調(diào)理脾胃健康。
4、足三里穴
足三里穴位于人體小腿前外側(cè)，距脛骨前緣三寸處，是一個重要的脾胃經(jīng)絡(luò)穴位。晨起后，我們可以用手指輕輕拍打三里穴。拍打時可以用適度的力量，以感到酸脹舒適為宜。每天按摩約2-3分鐘，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)理脾胃功能。
除了以上4個部位的拍打外，晨起勤拍身體還有以下好處：
1、促進(jìn)睡眠
早晨起床后拍打身體，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，緩解身體的疲勞感，有利于改善睡眠質(zhì)量。
2、增強(qiáng)免疫力
通過拍打身體，可以刺激身體的各個部位，提高身體的免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力。
