在現(xiàn)代生活中，許多人都有過半夜醒來的經(jīng)歷。有時候是自然覺醒，有時候是因尿急或者其他原因被迫醒來。如果經(jīng)常在半夜醒來，中醫(yī)理論認(rèn)為，可能與肝血不足有關(guān)。那么，什么是肝血不足?為什么會出現(xiàn)這種情況?肝血不足怎么調(diào)理?下面就為大家一一解答!
一、肝血不足是什么？
肝血不足，是指在各種因素作用下，肝臟血液虧虛，濡養(yǎng)功能減退的一種病理狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，主疏泄，具有調(diào)節(jié)全身血液的作用。當(dāng)肝血不足時，肝的疏泄功能受到影響，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)一系列癥狀。
二、肝血不足導(dǎo)致半夜易醒的原因
1、氣血運(yùn)行不暢
肝血不足導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，使身體各部位得不到充足的氣血濡養(yǎng)。其中，心主血脈，肝血不足則心血不足，導(dǎo)致心神不寧，易醒難眠。
2、肝火旺盛
肝血不足可引發(fā)肝火旺盛，表現(xiàn)為煩躁、易怒、口苦等癥狀。肝火旺盛容易擾亂心神，導(dǎo)致失眠多夢、易醒等問題。
3、腎虛
中醫(yī)認(rèn)為，肝腎同源，二者相互影響。肝血不足可能引發(fā)腎虛，表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。腎虛可導(dǎo)致心神不寧，引起失眠、易醒等問題。
二、肝腎同補(bǔ)的方法
1、飲食調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”，通過合理的飲食搭配，可以達(dá)到滋補(bǔ)肝腎的目的。以下食物具有滋補(bǔ)肝腎的作用：
①黑芝麻
黑芝麻含有豐富的B族維生素、微量元素、維生素E等，具有滋補(bǔ)肝腎、益精血、潤燥的功效。
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枸杞子含有豐富的枸杞多糖、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目之作用。
③核桃仁
核桃仁含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素等，具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、益智的功效。
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山藥含有豐富的多酚氧化酶、淀粉、多酚氧化酶等，具有滋補(bǔ)肝腎、益肺、健脾的功效。
