現(xiàn)在到夏天了，天氣炎熱，大家穿得也比較單薄，濕氣更容易入侵，在夏天，若能做好以下幾件事，或許能有效祛除濕氣，身體會更輕松。
祛濕的方法有很多，食療是其中一種，這款紅豆薏米芡實茶就是不錯的選擇，經(jīng)常喝，能夠遠(yuǎn)離濕胖，濕不再來。特別適合夏季怕熱，又不管不住嘴及久坐不動的人。
建議大家平常吃點(diǎn)薏米、紅豆、山藥、栗子、綠豆、白扁豆、芡實、茯苓和白術(shù)等食物，既能健脾，加強(qiáng)脾胃功能，又能祛濕。但肥膩、生冷、寒性、辛辣刺激的食物最好少吃為妙。
夏天吹空調(diào)次數(shù)比較多，建議大家要少吹空調(diào)，即便吹，時間也不宜過長，溫度盡量調(diào)到26度左右，不要長時間待在空調(diào)房里，尤其不要直接睡在地板上，或?qū)χ照{(diào)口吹，也要注意室內(nèi)通風(fēng)。
提醒女性朋友一句，晚上洗頭不要太晚，洗完一定要及時擦干或吹干，也不要光腳走在地板上，避免濕氣入侵。
夏天就算不運(yùn)動，都容易出汗，對于濕氣重的人來說，更是懶的運(yùn)動，但想要有效祛濕，越不想動就越要動，可以在室內(nèi)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動，適當(dāng)出汗，能逼出體內(nèi)濕寒之氣，越不運(yùn)動，濕氣就會越重，時間長了，濕氣可能會入侵多個部位，影響到整個機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
以上就是關(guān)于濕氣重的一些介紹，大家不當(dāng)自查一下，若中招，說明你可能已經(jīng)被濕氣纏身了，需盡快祛濕，在夏天把上述幾件事做到位，或許能有效祛濕，脾也會逐漸好轉(zhuǎn)。
