睡覺之前，經(jīng)常做一件事，對養(yǎng)脾也會有好處。就是在睡覺之前，用手掌順著肚臍順時針的按摩，每次按摩5-6分鐘，可以幫助調(diào)節(jié)脾胃，讓脾臟逐漸強健起來，氣血也能得到補充。脾胃有虛寒現(xiàn)象的，經(jīng)常按揉肚臍，也是能夠改善。想要效果更好一點，不僅要在晚上睡前按摩，還可以在早上起床的時候，按揉個5-6分鐘。
睡眠也是調(diào)理脾虛的一個良方，一天之中，睡眠的時間要占很大部分，足以證明睡眠有多重要。有的女性會出現(xiàn)脾虛，就是睡眠不太充足，沒有讓脾臟得到充足的休息，出現(xiàn)損傷也沒能及時修復(fù)，就會讓情況越發(fā)嚴(yán)重。若是每天保持規(guī)律的作息，讓脾臟有修復(fù)的時間，脾臟就會變好，身體的狀態(tài)也能恢復(fù)正常。奉勸女性不要熬夜，睡前少玩手機(jī)、少吃點東西。
女性脾虛確實是個不小的問題，一旦身體出現(xiàn)變化，就要及時的去調(diào)理?？刹荒芊湃尾还?，拖下去帶給身體的影響只會更多。不要等皮膚已經(jīng)衰老再去調(diào)理，已經(jīng)算遲了。上面幾種調(diào)理脾虛的方法，可以值得一試，一定要堅持下去，不要半途而廢，用不了多長時間，身體的變化會告訴你答案。
