3、避免去公共場(chǎng)所
由于病毒蔓延迅速,流行期間應(yīng)少到公共場(chǎng)所去,并躲開(kāi)打噴嚏或咳嗽的人,以免傳染。戒除不良習(xí)慣抽煙及喝酒也會(huì)破壞你的抵抗力。尤其是抽煙,它傷害呼吸道,使你更容易遭受感染。
4、用鹽水漱喉嚨
喉嚨痛癢常伴隨流行性感冒而來(lái)。用鹽水漱嚨喉能減輕喉嚨不適,并將聚積的分泌物沖掉。將1茶匙鹽溶人50cc的溫水中。這濃度近似體內(nèi)組織的PH值,非常緩和舒適。
5、意空氣流通
流感病毒是通過(guò)空氣傳播的病毒,尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播,所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),注意保持室內(nèi)空氣流通,從而降低房間內(nèi)病毒的濃度,減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì)。平時(shí)的活動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇露天或是空氣流通的地方,避免到密閉的環(huán)境中逗留,少去人多的公共場(chǎng)合。在露天或是空氣流通的地方,即使周?chē)辛鞲胁∪?,空氣中的病毒也?huì)隨風(fēng)飄散,陽(yáng)光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播,所以流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機(jī)、空調(diào)火車(chē)或是空調(diào)大巴,少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場(chǎng);人多擁擠的地方空氣混濁,空氣中病毒存在的幾率大、濃度高,所以為了安全起見(jiàn),好不要到這類地方去。
6、意接種流感疫苗
在重點(diǎn)人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。接種疫苗后需要大約兩個(gè)星期的時(shí)間,身體才會(huì)產(chǎn)生抗體,可以起到預(yù)防流感病毒感染的作用。值得提醒的是,流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸,而是每年都需要接種,因?yàn)橐呙缗浞绞窃趯?duì)當(dāng)年流行病毒毒株預(yù)測(cè)的基礎(chǔ)上制成的,而流感病毒毒株幾乎每年都發(fā)生變異。
7、意防寒保暖
冷暖交替比較頻繁的時(shí)候,人體由于無(wú)法適應(yīng)劇烈的冷暖變化,抵抗力就會(huì)下降,易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷,更要特別注意,如早晚適當(dāng)添加衣服,夜間睡眠時(shí)換厚被等,睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜。另外,陽(yáng)光既有助于室內(nèi)保暖,又有利于殺菌消毒,應(yīng)充分利用,保證室內(nèi)接受日光充分照射。
總結(jié):今天小編就為大家介紹到這里。文章提及的預(yù)防流感的食療方法我想大家都有一定的了解了吧。在日常生活中我們櫻桃多加注意防范。這樣才能疾病的發(fā)病率,特別是在飲食方面我們要多加注意,嚴(yán)禁病從口入。