治療流感食療偏方 4個小偏方你知道嗎(2)

  流感的家庭護理

  1、綠色飲食:在飲食中注意多吃有機水果和蔬菜,尤其是那些富含維他命C的,比如柿子椒、草莓、西蘭花。此外,還可以補充維生素C片。

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  2、多喝水:每個季節(jié)都應(yīng)該多喝水,尤其是冬季。如果每天堅持喝6-8杯水,可以加強我們的免疫系統(tǒng),促進其對抗病毒的能力。

  3、勤洗手:這是預(yù)防流感簡單有效的方法,大家通常知道飯前便后要洗手,其實在我們與別人握手、坐完公交地鐵、參加完一個聚會之后都應(yīng)該洗手。

  4、喝果汁:果汁不僅富含維生素,還能刺激免疫系統(tǒng),以抵御寒冷和疾病。

  5、補充益生菌:益生菌可以抵御嚴寒和流感,還能幫助保持腸道內(nèi)的細菌平衡??梢酝ㄟ^酸奶、豆豉和泡菜等食品進行補充。

  6、適度運動:運動能提高我們的免疫能力,同時促進血液循環(huán)、減輕精神壓力,還能通過出汗排除體內(nèi)毒素。

  7、用精油:精油是一種常用的抗菌藥物??梢栽诜块g內(nèi)使用,也可以直接涂在皮膚上,可以起到抗菌的作用。

  8、補充維他命D:補充維生素D不光能防治流感,還可以預(yù)防其他疾病,例如癌癥和心血管疾病。

  9、補充歐米伽-3脂肪酸:歐米伽-3脂肪酸和抗氧化物有助于提高我們的體質(zhì),相對于從魚油中獲取它,我們可以通過食用海藻來直接獲取。

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