年齡不大，但頭發(fā)脫落嚴(yán)重，這樣情況很常見(jiàn)。很多人會(huì)過(guò)早出現(xiàn)“地中?！保灿幸恍┤藭?huì)在梳頭的時(shí)候掉落很多頭發(fā)。脫發(fā)不僅會(huì)影響到外貌，而且會(huì)影響健康。那么出現(xiàn)脫發(fā)，應(yīng)該怎么辦呢?
脫發(fā)原因
壓力大：一些上班族工作、學(xué)習(xí)壓力大，會(huì)造成精神緊張，長(zhǎng)時(shí)間處于精神失調(diào)情況，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)頭發(fā)脫落。
身體出現(xiàn)疾?。?/strong>身體出現(xiàn)病變也會(huì)造成脫發(fā)，例如，腎虛的人，容易出現(xiàn)脫發(fā)。過(guò)度肥胖，也會(huì)造成毛發(fā)細(xì)胞堵塞，使得營(yíng)養(yǎng)不良，造成脫發(fā)。
缺乏營(yíng)養(yǎng)素：身體缺乏營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)造成脫發(fā)，例如：蛋白質(zhì)、鐵元素、碘元素、維生素的缺失。
食療保健
食用黑芝麻
黑芝麻屬于藥食兩用食材，黑色食物入腎，吃黑芝麻對(duì)腎臟好，腎臟得到滋補(bǔ)，能避免腎虛。黑芝麻中維生素、鐵元素還能夠促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)，增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
食用核桃
食用核桃能滋補(bǔ)身體，對(duì)補(bǔ)腎有幫助，腎臟好，能避免脫發(fā)發(fā)生。同時(shí)，吃核桃還能起到生發(fā)、烏發(fā)的作用。
食用海帶
發(fā)質(zhì)的好壞，還和甲狀腺分泌有關(guān)，食用海帶能夠吸收碘元素，碘元素的吸收能增強(qiáng)甲狀腺功能，滋養(yǎng)頭發(fā)。
食用紅棗
紅棗是常見(jiàn)補(bǔ)血食材，對(duì)補(bǔ)血養(yǎng)氣很有效，食用紅棗能避免血虛發(fā)生，從而可以滋養(yǎng)頭發(fā)，避免脫發(fā)的發(fā)生。
食用黑豆
除了吃黑米對(duì)頭發(fā)好之外，吃黑豆對(duì)頭發(fā)也有好處。食用黑豆可以補(bǔ)腎，對(duì)腎臟調(diào)節(jié)好處極多。從而可以促進(jìn)氣血流動(dòng)，避免發(fā)生脫發(fā)。
食用何首烏
常見(jiàn)的洗發(fā)水中都會(huì)有何首烏，在平時(shí)把何首烏做成粥，也能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)烏發(fā)、生發(fā)也有幫助。
中醫(yī)保健
按摩頭皮
在平時(shí)，按摩頭部對(duì)身體調(diào)節(jié)有幫助，在按摩頭皮的時(shí)候，能消除疲勞，對(duì)保護(hù)頭發(fā)、改善頭發(fā)質(zhì)量也很有效，進(jìn)而能避免脫發(fā)的發(fā)生。
注意日常生活方式
不熬夜
在晚上不要熬夜，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，對(duì)調(diào)節(jié)身體、促進(jìn)身體代謝有好處。在充足的睡眠中，能讓氣血流通更加順暢，也能保護(hù)好頭發(fā)。
不抽煙、不喝酒
抽煙、喝酒有害健康，其實(shí)對(duì)頭發(fā)也有傷害。這是因?yàn)槌闊煏?huì)造成毛囊遭到破壞，香煙中尼古丁等有害氣體會(huì)傷害到毛囊，造成毛囊運(yùn)行受阻。
喝酒過(guò)多，會(huì)造成代謝出現(xiàn)問(wèn)題，身體代謝出現(xiàn)紊亂，會(huì)影響到氣血的運(yùn)行，造成脫發(fā)并不是夸張的事情。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，對(duì)保健身體有好處，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，頭皮組織得到氣血滋養(yǎng)，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
這就是關(guān)于頭發(fā)脫落的原因，以及如何保健的描述，希望對(duì)大家有所幫助，避免脫發(fā)的發(fā)生。
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