在我們生活中，有的朋友會有很多的頭皮屑的現(xiàn)象發(fā)生。那你知道在平時去頭皮屑好的方法有哪些嗎?導(dǎo)致頭皮屑多的原因又會有哪些呢，平日里我們應(yīng)該如何預(yù)防頭皮屑多呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
去頭皮屑好的方法
藥物治療
凈吃些規(guī)格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物，外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過的頭發(fā)上，按摩5分鐘后洗。
注意飲食
不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養(yǎng)要均衡，少吃甜食，因為甜食屬于酸性，頭發(fā)屬于堿性，所以甜食吃多了會影響體內(nèi)酸堿平衡，應(yīng)多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
按摩
除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩進行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭屑減少。
方法A：雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際向枕殼處來回轉(zhuǎn)動按摩，至頭皮有發(fā)熱感為止。
方法B：單手并攏成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。
頭皮屑形成的原因有很多，根據(jù)不同的情況，要采取不同的方法，才能達到好的效果，在小編看來，要想頭屑少，就要注意合理健康的飲食，保持適當(dāng)?shù)倪\動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能全部依靠外部因素，要從身體自身出發(fā)，才是解決頭屑多的根本之法。
頭皮屑多的原因
(1)頭皮出油多
導(dǎo)致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時可以導(dǎo)致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現(xiàn)頭皮屑。
(2)精神緊張焦慮
人體是一個復(fù)雜的有機整體，精神緊張焦慮能導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境的紊亂，影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀態(tài)，可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒，設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，保持心情放松。
(3)睡眠不足
充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現(xiàn)在年輕人要盡量避免熬夜，好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。
(4)辛辣飲食、煙酒無度
辛辣飲食、煙酒無度會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有害物質(zhì)吸收后又會影響身體代謝。因此，要注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
