生活習慣養(yǎng)顏秘方
要養(yǎng)好顏必須要有自己良好的生活習慣。
順應(yīng)四時
起居的時間上，我們應(yīng)做到春夏“夜臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起”。
飲食方面，要有一定規(guī)律，春天要多吃酸，夏天要多吃苦澀的，秋天要多吃辛辣的，冬天要多吃咸。遵循飲食規(guī)律，不能過飽、過?、偏食否則對身體會有一定的害處。
情緒調(diào)節(jié)
1.加強自身的修養(yǎng)，學會用理智、冷靜的態(tài)度來看待人生與靈活處理人際關(guān)系。
2.學會控制自已的情緒，避免大喜、大悲、大怒。
3.積極參與各種社會活動，樹立起自己的自信心、調(diào)節(jié)情感、增進友誼。
4.要有退一步“海闊天空”的胸襟，“宰相肚里能撐船”的寬容。
5.面對失敗和挫折，要善于調(diào)整自已的情緒;發(fā)生重大變故時，要盡快處理并忘記。
6.每天鍛煉一小時，健康養(yǎng)生。
飲食控制
1.分配好三餐。早晨要吃好，午飯要吃飽，晚飯要用少。
2.營養(yǎng)搭配要均衡。每天要攝取一定量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物以及各種維生素。
3.要做到不暴飲暴食，也不要讓自已的胃太餓。
4.適當?shù)毓?jié)制飲食。
5.少吃油炸、膨化等垃圾食品。
