香蕉
它具有強化人的消化系統(tǒng)功能，去除血液含有中的毒素，還可緩解憂郁及提高人的免疫力。
蓮藕
可通氣，健脾胃，養(yǎng)心安神。
白蘿卜
用于健胃順氣，清熱化痰首選青蘿卜，其次是紅皮白心。
山楂
能活血順氣、消化積食，胃酸過多的女性少吃。
牛奶
其中含有兩種催眠的成分。一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人想睡覺的神經遞質——五羥色胺;另一種是肽類，對生理功能具有調節(jié)的作用，其中的“類鴉片肽”與中樞神經結合后，可發(fā)揮出類似于鴉片的麻醉、止痛作用，讓人全身都感到舒適，并入睡。對于那些由于體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更佳明顯。
西瓜
糖成分較多、并富有大量的維生素及蛋白酶等。不溶性蛋白質遇蛋白酶可轉化為可溶性蛋白質。對除煩止渴、清熱解毒很有療效。
