2)中醫(yī)藥調(diào)理
當(dāng)頸椎病患者出現(xiàn)頭痛頸部僵硬等癥狀時(shí),可以選擇中醫(yī)藥處方進(jìn)行調(diào)理。常用的中醫(yī)藥材有:川桂枝、羌活、桂枝、白芍等活血通絡(luò)的藥材。患者們要注意,中藥處方不可隨意服用,一定要按正規(guī)醫(yī)院的配方來進(jìn)行熬制和調(diào)理,因?yàn)槊總€患者的身體和病情是各不相同的。
3)穴位按摩
頸椎病通過中醫(yī)按摩來緩解統(tǒng)統(tǒng)和肌肉組織緊張的情況,對很多初期癥狀的頸椎病患者是佳的治療方法。因?yàn)榇藭r(shí)往往是由于患者長時(shí)間坐臥導(dǎo)致頸背部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢所致,通過穴位按摩,來分別治療緩解頸椎病患者不同的頭部疼痛、酸脹感。
其它要注意的地方
電腦的擺放方式:在凳子上把要板坐直,脖子挺直,雙手放在鍵盤上,調(diào)節(jié)凳子的高度,使腰板坐直時(shí),前臂與上臂成90度,然后調(diào)節(jié)顯示器的高度,使顯示器的2/3處于視線平齊,這樣工作時(shí),脖子的受力較正,受力較小,可以有效的減輕頸椎的損傷。
不要長期的保持同一姿勢,比如長時(shí)間的低頭、看電腦、躺床上看書等等,每隔45分鐘就伸展一下身體。
使用合適的生活用品。比如學(xué)生一定要選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的雙肩包,朋友家小孩子以前用的就有些影響,后來就換成了符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的卡馬雙肩包或者是tonyless的。因?yàn)橹安惶⒁膺@些,沒想到這都有影響。
溫補(bǔ)方法,因?yàn)槠鋵?shí)出現(xiàn)疼痛是經(jīng)絡(luò)不通的問題,我們可以采取溫補(bǔ)的方法,給自己準(zhǔn)備一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生姜7片,用沸水沖開10分鐘即成,建議每天喝一次。
晚上睡覺之前可以用熱水泡腳,當(dāng)水溫低于體溫時(shí)再加熱水,反復(fù)如此,直到身體出汗就可以了。我一般也在水中滴入幾滴妃莫薰衣草精油,更是有活血的作用,促進(jìn)睡眠。
晚上有時(shí)間的話,可以采用背部“撞墻”的方式,站立離墻一步半,放松身體,倒向墻面,如此反復(fù),半小時(shí)左右或者到身體微微發(fā)汗,因?yàn)楸巢拷?jīng)絡(luò),穴位很多,相當(dāng)于按摩的作用,如果你有條件去理療按摩,當(dāng)然也是很好的。
經(jīng)常用電腦的朋友,可以嘗試兩個手用鼠標(biāo)(鼠標(biāo)設(shè)置為模式),當(dāng)一個肩膀或者手指疼痛的時(shí)候,就換另外一個,據(jù)說是很有效果的。
有條件的朋友可以每周保持兩次以上的運(yùn)動,合適的運(yùn)動有:球類、游泳、瑜伽都可以。
其實(shí)說了這么多,關(guān)鍵是要去做,平時(shí)多運(yùn)動,不要長期的保持一種姿勢,這樣就會好很多,當(dāng)然對于不能經(jīng)常運(yùn)動的朋友,方法也是很重要的。希望這些可以幫助到你,也祝您能夠早日擺脫這些不適的困擾,也讓告訴您的親人和朋友,讓他們遠(yuǎn)離這些困擾!