頸椎病自我治療偏方
頸椎病怎么自我治療?頸椎病如何自我治療?請跟著我們做一個試驗:將你的頭輕輕后仰,然后盡力向左轉,再向右轉,你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。
新調查顯示:由于長期慢性勞損,頸椎病的發(fā)病年齡已經從40歲提前到30歲,并成為名副其實的白領職業(yè)病。
更讓人擔心的是,頸椎上承頭顱,下接軀干,既是脊椎中活動多部位,也是神經中樞重要部位,更是心腦血管的必經之路,一旦發(fā)生故障,后果嚴重。
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發(fā)制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心照顧,不發(fā)生事故。
頸椎病的自我治療方法一 7:00
早晨主動調溫
古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另一方面也是養(yǎng)生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象,給自己煎一碗驅寒湯:材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
頸椎病的自我治療方法二 10:00
5分鐘的頸椎操
即使身處人多的辦公室,你也可以很好地保養(yǎng)頸椎,比如利用工間休息練習一下頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘,動作要輕緩、柔和。
頸椎病的自我治療方法三 14:00
兩種按摩的方法
經過一個上午的工作,到了下午兩點鐘,可能脖子早已疲憊不堪,精力有些不支,這里有兩個簡單的急救方法:
(1)脖子后面,從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時,不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點,即刻緩解頸椎疲勞,放松全身。
(2)兩手手指互相交叉,放在頸部后方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續(xù)摩擦50次,頸部發(fā)熱后,會有很放松和舒適的感覺。