5、無病也咳嗽
咳嗽是一種保護性的反射活動,可將呼吸道內(nèi)的痰液及異物排出,以保持呼吸道的清潔和暢通,實際上是一種肺部大掃除的方法。由于空氣污染,有害物質(zhì)和煙塵越來越多,使老年人易患支氣管炎、肺炎、肺氣腫等多種疾病,無病也咳嗽可以清除肺部的污染物和殘余的氣體。
6、無便意也入廁
大小便是人體排泄廢物、正常新陳代謝的重要方式。便秘有害健康,漢代養(yǎng)生家王充說:“欲得長生,腸中常清。”因此,要養(yǎng)成定時排便的習慣,即使無便意,也要入廁,保持大便暢通。
7、無病也求醫(yī)
定期體檢是防病保健的一項關(guān)鍵性措施,“預防勝于治療”,可以早期發(fā)現(xiàn)隱患,將疾病消滅在萌芽階段。目前,人們的保健養(yǎng)生的意識不斷增強,每年定期到醫(yī)院體檢人數(shù)的比例不斷提高,這也符合祖國醫(yī)學所提倡的“不治已病治未病”的理論。因此,無病求醫(yī)比有病求醫(yī)更高一籌。
8、無喜事也歡笑
俗話說“笑一笑十年少”,笑容滿面,精神煥發(fā),能提高人體免疫功能和提高機體自然殺傷細胞的活性,每天盡情歡笑,是三大長壽秘訣之一,要主動尋求歡樂,多看喜劇、相聲,多讀笑話,多談歡樂的喜事,使自己笑口常開,延年益壽。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的關(guān)于主動養(yǎng)生八法的內(nèi)容,通過上面的學習,你知道什么是主動養(yǎng)生八法了吧,對于這8個養(yǎng)生方法你學會了嗎?希望上述的這幾個養(yǎng)生方法可以讓你的身體更健康,生活更美好。