1、生姜煲蛋
雞蛋2個(gè)煮熟去殼，再放進(jìn)鍋內(nèi)，加水一碗半，切30克生姜絲放入鍋內(nèi)同煲煮20分鐘，然后吃蛋喝湯。
2、姜棗紅糖湯
生姜絲和紅糖各30克，大棗50克，文火共煎成一碗，趁熱喝下。
3、熱敷法
在行經(jīng)的第1天，用熱水袋或理療蠟袋置于臍下小腹部，并向左右換敷，以大熱不燙為宜，有立竿見(jiàn)影之效。
4、練功法
于行經(jīng)前至月經(jīng)期，每日早晚做如下鍛煉：仰臥位屈腿微展，腹式深呼吸10次。
然后站于床下，兩手扶椅背，輪流提放兩足跟20次，同時(shí)兩腿再做深蹲運(yùn)動(dòng)5次。
后再仰臥床上，提腿屈膝收腹，盡量使膝蓋接觸下頦，做10次。
上文我們介紹了什么是痛經(jīng)，我們知道痛經(jīng)和多種因素有關(guān)系，痛經(jīng)可能是遺傳以及內(nèi)分泌引起的，也可能是子宮過(guò)度收縮和子宮位置異常等方面引起的。上文介紹了我們應(yīng)該如何有效的緩解痛經(jīng)，希望這些知識(shí)對(duì)大家有用。
女性痛經(jīng)的藥方
治療痛經(jīng)的方法有很多方法，從飲食上，從醫(yī)療上都有治療的方法，但是，今天小編介紹一下從中醫(yī)來(lái)治療痛經(jīng)的方法。
中醫(yī)中藥治療痛經(jīng)之經(jīng)后腹痛型
行經(jīng)之后腹痛多系血虛夾滯所致，宜補(bǔ)虛通滯。
藥方：藥用黨參、白術(shù)、醋香附、茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大棗5枚。
