治失眠偏方 讓你的睡眠不停斷

　　如今的社會(huì)工作學(xué)習(xí)壓力超大，每天都需要很好的精力去面對(duì)各種困難，所以需要好的睡眠。如果失眠了，該怎么辦呢?不用怕，今天小編帶來(lái)了治失眠的偏方，可以幫助到大家怎么去對(duì)付失眠。那么，現(xiàn)在就去看看吧。

　　目錄

　　1、失眠的原因 2、治兒童失眠偏方

　　3、治男人失眠偏方 4、治準(zhǔn)媽媽失眠偏方

　　5、治中老年人失眠偏方 6、治更年期失眠偏方

　　7、治失眠的中醫(yī)偏方 8、治失眠的食療偏方

　　失眠的原因

　　1、環(huán)境原因

　　常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。

　　2、個(gè)體因素

　　不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

　　3、軀體原因

　　廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。

　　4、精神因素

　　包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。

　　5、情緒因素

　　情緒失控可引起心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的;而更嚴(yán)重的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺(jué)器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

　　6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)

　　服用安眠藥或者喝酒太多都會(huì)出現(xiàn)一些失眠的反應(yīng)。