怎樣保養(yǎng)皮膚 學(xué)會(huì)這些小細(xì)節(jié)也是女神(2)

  酸奶

  酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可保持皮膚緊致,有助防止和抗擊皺紋。酸奶好選擇原味酸奶,少喝果味的。

  馬鈴薯

  生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養(yǎng)護(hù)脾胃,益氣潤腸。把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對(duì)細(xì)小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上,能夠使指甲更細(xì)膩、光潔。

  蘑菇

  蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進(jìn)人體的新陳代謝。紅薯。紅薯富含胡蘿卜素(能在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)和維生素C,這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產(chǎn)生,讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強(qiáng)效抗氧化劑,可對(duì)抗體內(nèi)自由基損傷,預(yù)防皮膚癌的發(fā)生。

蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量

  西紅柿

  西紅柿是公認(rèn)的具養(yǎng)生價(jià)值的一種蔬果兩用的食物了,吃西紅柿不僅能擴(kuò)張血管,增加血管的舒緩度,促進(jìn)人體的新陳代謝,同時(shí)能減少皺紋的產(chǎn)生,保持皮膚的細(xì)嫩光滑。

  蘋果

  每天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我,其實(shí)吃蘋果不僅對(duì)健康有很大的幫助,同時(shí)蘋果中含有豐富的水份,對(duì)保持皮膚的水份有好處,多吃蘋果能讓皮膚看起來白里透紅更有光澤。

  三文魚

  三文魚其實(shí)是一種野生的冷水魚類,三文魚含有一種叫脂脂酸的元素,對(duì)促使皮膚的收縮和緣繃緊有很大的幫助,因此日常常吃三文魚能讓皮膚看起來更緊致。

常吃三文魚能讓皮膚看起來更緊致

  棗

  棗也是一天天然的抗氧化劑,多吃紅棗能保持皮膚手彈性,同時(shí)還能減少黑色素的形成,有利于皮膚的美白。

  黃瓜

  黃瓜,黃瓜是女人天然的護(hù)膚保養(yǎng)品,不僅可以吃黃瓜助美容,同時(shí)利用黃瓜做一些美白的面膜保養(yǎng)皮膚的效果也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)的。

  桑葚

  桑葚具有滋陰養(yǎng)血的功效,同時(shí)還能緩解細(xì)胞的衰老,起到一個(gè)抗衰老的作用。在這里提醒一下桑葚好吃又有營養(yǎng),可以生吃也可以煮者吃,養(yǎng)生功效都是不一樣的,但是一次性好不要吃太多,吃太多了,可能會(huì)引起腸胃上的問題。

保養(yǎng)皮膚的方法 女人保養(yǎng) 怎樣保養(yǎng)皮膚 
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