怎樣保養(yǎng)皮膚 學(xué)會(huì)這些小細(xì)節(jié)也是女神(3)

  黑巧克力

  吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量,黃酮醇對(duì)皮膚具有保護(hù)作用,讓皮膚更年輕。

  葵花籽

  葵花籽富含重要營(yíng)養(yǎng)素維生素E,有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便于攜帶的零食,又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

葵花籽富含重要營(yíng)養(yǎng)素維生素E

  蜂蜜

  蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富而又多樣化的食物,由其是對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)蜂蜜是防止皮膚皸裂的好的方法,同時(shí)還有美白,抗衰老的作用,要知道很多高級(jí)的化妝品其實(shí)都是利用蜂蜜的提起物來(lái)起到一個(gè)護(hù)膚的效果的。

  菠菜

  菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人,可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中含有維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮,皮膚白凈有光澤,不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K。

  女性保養(yǎng)皮膚應(yīng)多吃的養(yǎng)生食物

  亞麻籽

  亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對(duì)防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn),每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。

  藍(lán)紫色水果

  藍(lán)莓、黑莓和桑葚等藍(lán)紫色水果都富含抗氧化劑,可有效抗擊營(yíng)養(yǎng)不良及環(huán)境因素導(dǎo)致的皮膚損傷。

藍(lán)莓、黑莓和桑葚等藍(lán)紫色水果都富含抗氧化劑

  葵花

  葵花籽富含重要營(yíng)養(yǎng)素維生素E,有助防止皮膚曬傷??ㄗ鸭仁潜阌跀y帶的零食,又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

  番茄

  西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助于改善皮膚健康,防止色素沉淀。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收,西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯(cuò)的選擇。

  結(jié)語(yǔ):健康靚麗的肌膚是所有女人都?jí)裘乱郧蟮?,肌膚保養(yǎng)是一年四季都要做的事情,女人們?cè)诩∧w保養(yǎng)花的時(shí)間是非常多的!希望上述介紹的這些保養(yǎng)皮膚的方法,能夠幫助大家哦!其實(shí)想要肌膚好,只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以了哦,還要堅(jiān)持護(hù)膚是非常重要的!

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