馬上就要到夏天了，在夏天的時(shí)候防曬可以說(shuō)是非常重要的，做好防曬能夠?yàn)槲覀兊钠つw來(lái)帶很多的好處，生活中關(guān)于防曬的方法有很多，大家應(yīng)該要選擇適合自己的一種，一些食物能夠幫助人們防曬，吃什么對(duì)皮膚比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
損傷一：紅斑
紫外線對(duì)我們的皮膚有很大的損傷，它屬急性光毒性反應(yīng)，并且人們的皮膚還會(huì)出現(xiàn)褪皮、灼痛，這樣會(huì)導(dǎo)致色素沉著。防曬值SPF其實(shí)就是根據(jù)UV照射后出現(xiàn)紅斑的時(shí)間計(jì)算的。UVB會(huì)引起表皮損傷，UVA引起真皮深層損傷，包括血管、各種細(xì)胞和膠原蛋白纖維的損傷。做好防曬能夠減少這個(gè)癥狀。
損傷二：發(fā)黑
也就是黑化。黑色素細(xì)胞感受到紫外線后就會(huì)加速泌黑色素，之后會(huì)輸入到表皮細(xì)胞中，黑色素細(xì)胞自身體積也會(huì)變大，這樣大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變黑了。有的人會(huì)即時(shí)曬黑，有的人是遲發(fā)性曬黑。黑色素還有的作用就是吸收和屏蔽紫外線，所以黑化本質(zhì)上是皮膚天然的自我保護(hù)機(jī)制。不防曬的人會(huì)變黑。
損傷三：皮膚老化
紫外線導(dǎo)致膠原和彈性蛋白分解變性，年輕人的皮膚中含有膠原蛋白纖維粗壯，條理清晰，不過(guò)年紀(jì)上漲之后，就會(huì)出現(xiàn)變化，這個(gè)時(shí)候皮膚的彈性下降、水分流失、自由基傷害更嚴(yán)重，粗糙黯淡起皺……。紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的一大原因，所以外源性皮膚老化又被稱為“光老化”。
1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層。對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
3、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個(gè)人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經(jīng)能獲取足夠的維生素C，防曬又美白。同時(shí)獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。
4、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。
